Bonjour les filles !

Mercredi 13 Mai, encore une forme d’enfer malgré le ciel qui si couvre, je ne le laisserais pas gâcher ma bonne humeur !alors ce matin, j’ai voulu voir si mon régime dans lequel je me sens super bien avait des effets .. Et verdict = 70,6kg contre 71,1kg dimanche donc déjà -500gr en deux jours ! Ya un début à tout, mais je me sens répartie et ça c’est bien je mange des bonnes choses que je prends le temps de cuisiner, et je m’autorise des petites choses comme un carré de chocolat noir après le repas…

Je continue cela va sans dire, mon objectif revoir le 69,9kg dimanche au matin, j’aimerais un rythme de 1kg/semaine je sais cela peut paraître beaucoup mais avec des efforts je suis sur que c’est possible :

§  Sport min 3x semaine

§  The new High protein Diet respecter

§  Toujours plein de nouvelles recette

§  Autoriser quelques extras maîtrisés donc pas n’importe quoi non plus !

J’ai 3 livres clé maintenant, le livre de régime, le livre de recette du régime et un autre livre spéciale Low Carb donc sans féculent, ils sont extras qui me permettre de regorger d’idée !

Néanmoins la gourmande qui sommeille en moi s’en allait voir du côté de DUKAN pour trouver quelques recettes de sucrées  car sa me manque et donc je préfère trouver une alternative qui permette d’anticiper les conneries.

C’est pourquoi déjà le matin je prends un subtitut slim fast© car j’aime bien manger salé mais pas tout les matins, alors semaine subtitut et weekend œufs brouillés/ saucisse/1 toast à l’anglaise( j’aurais jamais cru m’y faire et pourtant) .

On y vas on y croit ! Et je vous donne ma dernière recette trouvé sur :

"Les Dukanet's &Co" 2005-2009©

http://cuisinedukan.canalblog.com/archives/desserts_attaque__pp_/index.html

Muffins

-        2 œufs

-        2 petits suisses

-        3 cs de son d’avoine ( du porridge quoi !)

-        arôme , pour moi cannelle

-        1 cs édulcorant liquide

On mélange et le tout 30 min au four préchauffé à 200C°

Miam miam limiter à 3muffins/ jour ! J'avais une envie de sucré elle est apaisé et sans avoir dérapé !

See you !!