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___Re-SouRirE___
publié le 16/04/2009 à 22:45 |
Bonsoir à toutes !!
Alors comment allez vous ? Pour ma part : MIEUX des pleurs, des discussions, et une amélioration avec mes rapports aux enfants de la famille m’ont beaucoup aidé ! (on ne parlaient pas trop ensemble j’avais le sentiment d’être un objet qui travaille stop, et en faite c’est juste que l’on n’osé pas se parler l’un & l’autre).
Donc hier soir piscine et oui après les pleurs j’avais besoin d’évacuer et c’est incroyable comme ça m’avait manqué !! Je me sentais dans mon élément, alors j’ai décidé de retourner nager 1fois/semaine, pour la plaisir et la détente. Sinon aujourd’hui pas d’excès, l’amélioration du moral aide je pense donc on continue comme ça car rien qu’à vu d’œil j’ai au moins 2kg en plus ! beurkkk..
Mais pas de drame, juste prendre le temps de remettre de l’ordre tranquillement et sainement donc voici le programme ( je copie sur vous les filles :-p )
Alimentaire |
Sport |
Geste zen |
1 bagel ou 3 WASA ou 1 sachet de poridge, soft cheese et thé/café au lait de soja |
300 abdos au réveil |
Zen attitude, des grandes respirations et étirement |
Légumes + protéines + fromage Si besoin 1 pomme dans l’après midi |
Marche avec Dizzie min 30min/jour voir plus |
Du thé vert, on aide sont corps à évacuer, et traitement aux plantes contre la rétention d’eau |
Légumes + protéines + yaourt |
40 min de footing |
Etirements & yoga |
J’ai fois en l’avenir, incroyable après une journée en étant plus proche des enfants je me sens mieux moins lonely enfin globalement le moral va beaucoup mieux !
Et demain matin direction bowling de 10h à 12H avec eux sa va être funny, aux programmes 2h de bowling et tea cake & tea FREE. Et ensuite direction Birmingham pour en weekend tout doux avec mon amoureux de moi à qui j’ai passé mes commandes pour le weekend : du vert et des protéines s’il te plaît !
Donc je vous dis RDV lundi je serais plus présente la semaine prochaine je vous le promet et je viendrais d’avantage vous voir je ne vous oublie pas c’est promis !
Plein de grosses bises !
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | 1 bagel + beurre + 2cs de yaourt 0%+ 1/2 pamplemousse |
Déjeuner : | Wrap au poulet + Diet coke + 5 frites ^^ |
Goûter ou snack : | 1 pomme |
Dîner : | concombre + poulet + 1 oeuf dur |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Contente de voir que tu vas mieux!
Oui la peur de se parler entraine parfois des situations désagréables! Mais là ça va mieux! tant mieux!
Bisous