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Blog de MuMuZic

aide blog

  • Samedi 16/02: 1469k cal
    publié le 16/02/2014 à 10:17

    Notes pour défi de février 2014

    1h30 de marche

    Un crémage ok = 5pts

    1.5l eau ok = 5 pts

    F & L ok = 10 points

    Pas de grignotage / craquage = 10 pts

    0 PAM 0 VIDEO

    Pesée = 75.1kg, 300g de perdu par rapport à jeudi matin (75.4kg) = 3pts

    TOTAL = 33 pts

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain de campagne ou bis, Margarine à 80% MG, au tournesol, en barquette, Yaourt au lait entier, nature, Sucre blanc, Pamplemousse (pomélo), pur jus
    Déjeuner : Porc, rôti, cuit, Chou de Bruxelles, cuit, Mayonnaise allégée en matière grasse, Pain de campagne ou bis, Fromage à pâte molle double crème, Kiwi, frais, pulpe et graines
    Goûter ou snack : Pomme, fraîche, pulpe et peau
    Dîner : Pâte brisée, cuite, Oeuf à la coque, Crème de lait légère 15 à 20% MG, fluide, UHT, Lait demi-écrémé, UHT, Jambon cuit supérieur, Mâche, crue, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1469 kcal
    (0) commentaires


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