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Blog de Motivation07
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Recherche sur le net. publié le 18/07/2010 à 10:05
Les bons conseils d’un nutritionniste :
Le repas doit être pris dans le calme.
* * *
Un temps de 20 à 30 minutes est nécessaire.
* * *
Il faut bien mastiquer et prendre conscience de cet acte.
* * *
Le matin je mange gras comme un roi.
Le midi je mange dense comme un prince.
Le soir je mange léger comme un pauvre.
* * *
Une étude de l’université de Californie confirme que le stress favorise bel et bien l’accumulation de graisses, en particulier au niveau de l’abdomen !
« Effectivement, les femmes se caractérisant par la présence de quelques bourrelets à la taille sont plus sensibles au stress. Elles sécrètent également davantage de cortisol que les autres femmes, une hormone fabriquée par la glande surrénale. Or, le cortisol n’est pas n’importe quelle hormone. Il joue un rôle important dans l’adaptation physiologique de l’organisme au stress et contribue, dans certaines affections où il est produit en excès, à induire un stockage des graisses dans l’abdomen. »
Le surpoids serait donc dû, chez certaines personnes, à une défaillance de la relation entre prise d'aliments et réconfort. Si ce mécanisme ne fonctionne plus, la personne se met à manger de manière compulsive afin d'obtenir un réconfort qu'elle ne trouve pas.
* * * * * * * * *
Quel est ce réconfort que je ne trouve pas ? Qui ou quoi peut me l’apporter ? Je reste sans réponses !
« Pourquoi dois-je être réconfortée ? » ! …
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