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Blog de Mnemosyne75
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Principe d'Okinawa : Faire Hara Hachi Bu publié le 12/06/2012 à 13:12
Bonjour les filles,
Aujourd'hui je vous explique le premier principe de mon régime d'Okinawa : Le Hara Hachi Bu.
Hara Hachi Bu... Késako?
Bon, je sais, les termes asiatiques c'est loin d'être facile à comprendre. Mais avec l'image, c'est déjà un peu plus clair? Non? Bon, pas grave, je vous explique.
A Okinawa on ne conçoit pas une fin de repas en étant rempli au point de déserrer sa ceinture, ou même de devoir faire une sieste pour digérer. Non, à Okinawa, on se lève de table léger, avec assez d'énergie pour faire une activité.
Ainsi, à Okinawa, on recommande de ne pas manger plus de 80% de sa faim.
Alors, pour nous, Occidentaux, c'est un peu difficile de savoir quand les 80% ont été atteint. Pour commencer, il faut manger lentement, et surtout s'arrêter dès que l'on a plus faim. A force d'appliquer ce principe, on apprendra à manger un tout petit moins qu'à sa faim.
Et question santé ?
La digestion nécessite énormément d'énergie, et produit beaucoup de radicaux libres, facteurs de vieillesse. Ainsi, plus on mange, plus on en produit, plus on vieillit.
En se restreignant de 20%, on se sent moins frustré qu'avec d'autres régimes, et en plus c'est bon pour la santé. Que demander de mieux ?
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