Bonjour les filles,

En parcourant le forum du groupe avec lequel je commence, je me suis aperçut à quel point on différait les unes des autres. Chacune son objectif poids, chacune une façon différente de l'atteindre. 

Dans cet article je vais donc vous montrer ma façon de procéder.

Dire non aux régimes "éclairs"

Pour ma part, je ne crois pas à ces régimes éclairs qui promettent de perdre 10kg en une semaine. Alors oui, les résultats sont là : mais pas pour longtemps. Ces kilos vite perdus sont surtout vite reprit, quand on en reprend pas plus. En effet, ce genre de régime prive le corps d'éléments importants pendant un certain temps, sans apprendre à manger équilibré. Quand on revient à l'alimentation normale, on reprend les mauvaises habitudes, et, le corps, de peur de devoir faire face de nouveau à une période de diéte, stock encore plus : d'où les kilos supplémentaires... Bonjour l'effet yoyo !

Comprendre la raison d'une perte de poids

Avant de se mettre à vouloir perdre à tout prix du poids, il est bon de se remettre en cause. Pourquoi ai je prit autant ? Certaines personnes prennent des kilos à causes du stress, d'autres à cause de l'ennui... A chacun son problème personnel, et c'est tout seul que l'on doit apprendre à régler ce problème. 

Manger équilibré, manger sain

Ce n'est pas pour rien qu'on nous rabâche les mêmes phrases à la télé : "manger 5 fruits et légumes par jours", "ne pas grignoter dans la journée"... C'est justement parce que c'est bon pour la santé ! 

Manger moins

Parce que la prise de poids peut être dû à consommation excessive de nourriture... Diminuer la quantité jusqu'à retrouver des doses normales est une mesure obligatoire... Surtout pour moi ;)

Se remuer... régulièrement

Parce que bouger est important... Il faut se remettre au sport ! Aie Aie Aie quand on n'a plus l'habitude de faire du sport ! Reprendre avec des sports doux et simple vous permettront de vous reconciliez avec les activités sportives.

Prendre soin de soi

Parce que pour tenir un régime, il est nécessaire de se chouchouter... Pendant votre régime vous allez maltraiter votre corps, il est donc logique de le chouchouter... Se relaxer dans un bon bain, prendre le temps de se faire une manucure...

Et voilà le tour vite fait de ma vision des choses. Tous les jours j'essayerais de poster un article sur mon blog, concernant les sports, mon régime (je fais le régime Okinawa), ou concernant les pauses bien être. Gros bisous à toutes (et à tous !)