Blog de Mitsuko
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Franchement, les filles, certaines d'entre vous me font peur! Quand je lis certains régimes totalement farfelus qui suppriment totalement les glucides, qui limite l'apport à 1200 calories par jour, qui propose 1/2 pamplemousse seulement au petit dèj.... J'espère que vous vous rendez compte que votre corps n'est pas seulement un truc qui est gros ou mince, c'est aussi votre principal outil pour vivre!!!
C'est clair, moi aussi, j'ai fait le régime "soupe aux choux" ou "Hollywood" (que des fruits celui-là) mais j'ai fini par réaliser que je n'obtiendrais rien en maltraitant mon corps. Faire un régime draconien ne sert à rien car les kilos seront tous repris à moyen ou long terme... Le seul moyen de perdre du poids durablement, c'est de modifier en profondeur ses habitudes alimentaires et de conserver cette hygiène de vie TOUTE SA VIE.
Je pense même qu'avant d'entreprendre ce rééquilibrage, tout le monde devrait se renseigner sur les règles de base de la diététique et faire la chasse aux idées reçues...
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
Muffin et confiture (faut que je varie) (2.5) |
| Déjeuner : |
1 tortilla garnie (5) + champis balsamique (0.5) + Salade de fruit (0.5) |
| Goûter ou snack : |
Salade de fruit (0.5) |
| Dîner : |
Lasagne végé (8.5) + mousse au chocolat taillefine (1.5) |
| Verres d'eau : |
4 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
http://www.aideregime.com/
La tu trouve le regime que j'ai suivi, et en 6 mois j'ai perdu 12 kg.
Sans faim, et sans contrainte....
Bisous
Avec mon impédancemètre j'ai quand même eu des super resultats avec ce regime la.
Et comme j'ai dit deja c'est pas pour toujours.
Bisous
J'embraye sur les féculents, puis je relance sur la fondue de poivrons.
Lors de ma toute premièr visite chez la diététicienne il y a près de deux ans, je me souviens de son "Je vous propose un régime de pain"... à la bonne vieille école des régimes de maman sans la 3 "P" (pain, pâtes, pommes de terre), j'ai cru tomber par terre :-) Enfin, quand elle disait à base, cela signifiat surtout "avec". Donc, vrai les filles, la recette miracle pour tenir un régime efficace sur le long terme c'est de bien respecter la pyramide alimentaire... les féculents en constituant le deuxième pallier à partir de la base (http://www.cyes.info/themes/nutrition/img/pyramide_alimentaire.png):-)
Ouhlala, que je fais donneuse de leçon :-))) Non, mais sans blague, les féculents, c'est un peu notre carburant :-)
Bon il faut que je recuper mes monstres pour midi, il y des pates a la creme pour eux mon soupe aux cou c'est pour moi!
Bisous et a tout a l'heure!
Bisous