Blog de Mitsuko
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Voilà que je me décide enfin à remplir cette page blanche... J'ai pris un peu de poids cette année. Oh rien de catastrophique, juste de quoi m'empêcher de rentrer dans mes vêtements préférés... Le 12 octobre, j'ai donc décidé de ré-équilibrer mon alimentation et j'ai repris le taureau par les cornes.
Je suis WW sans aller aux réunions et j'ai droit à 21 points par jour. J'ai perdu 2.5 kg depuis le début, ce qui me convient parfaitement! Plus que 3.5 et j'attaque la stab....
Une petite recette légère en passant:
Pâtes complètes aux poireaux et au bleu
Pour 2 - 8 points par portion
150g de spaghetti complets
2 beaux poireaux
80g de fourme d'ambert
100ml de crème fraîche 5%
Sel, poivre
Faire fondre les poireaux dans une sauteuse (avec un peu d'eau). Ajouter le bleu et la crème fraîche. Bien mélanger pour que le bleu fonde. Saler, poivrer et verser sur les pâtes cuites.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 muffin anglais (2.5) + 1 cc de confiture (0*) |
| Déjeuner : |
2 Tortillas (5) + 2 CS fromage frais light (1) + Courgettes et aubergines grillées (3) + 1 orange |
| Goûter ou snack : |
Reste de midi |
| Dîner : |
Endives gratinées (3) + Hamburger soja (3) + Flan (2) |
| Verres d'eau : |
4 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
pour répondre à ta question
je mesure: 155cm
pèse: 88 kg
ossature moyenne
je ne travaille pas
a+
sophie
merci de ta reponse,au fait j ai 40 ans et je fait 30 min de marche par jour.
au fait comment sait tu le nombre de calorie qu il te faut?
merci d avance
a++
sophie
Il faut que j'essaie.
Je sais que c'est la galere avec les sachets mais la concience me dit que faut essayer de les manger.....
Bisous