| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de Missplapla
aide blog-
Défi bikini sem 2, J4, on se reprend!!! publié le 25/07/2013 à 17:47
Coucou mes beautés, ça va?
Ah splendide journée aujourd'hui, chaude mais bien ventée! J'ai bien avancé aujourd'hui niveau défi avec beaucoup de sport pour me rattraper d'hier, l'inconvénient c'est que j'ai trop soif, je vais mourir de soif, lol!!! Je me rend compte que j'ai un peu trop forcé mais mon repas de ce soir est déjà pret et mes grand gaillards prennent maintenant leur douche tout seul donc je vais me poser un peu! Et ce soir, je crois que je vais liquider une bouteille d'eau à moi seule!
La journée a été beaucoup plus fructueuse que celle d'hier, j'en suis assez fière tout de meme!
Niveau défi, voilà le récap du jour :
- Zéro grignotage : 10pts/jour
OK!
- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour
OK!
- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour
OK!
- 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)
80 min de muscu-aérobic
et 20 minutes de marche, hey, hey!
- Crémage d’une partie du corps : 10pts
OK!
- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour
Le voici!
-Chaque dimanche : Perte de poids : -100g = 10pts ; +100g = -10pts
Ce qui fait un 150 points pour aujourd'hui, waouh!
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Gouda, Biscuit sec (génoise) nappé aux fruits, type barquette Dîner : Boisson au thé, aromatisée, sucrée, Datte Deglet-nour, séchée, pulpe et peau, Sandwich grec ou Kebab, baguette, avec crudités Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1078 kcal (10) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
bon week-end
a bientot
Tu es suivi par une diététicienne?
courage à toi , il fait encore chaud aujourd'hui bisous
Squat : flexion de Val ! http://www.aujourdhui.com/exercise/74/flexion-cuisses.asp
et c'est parti !!!!!!!!!!!!!
tu es une fille très courageuse
bises
bonne journée
Douce nuit ma belle. Très gros bisous.
Gévi
moi je m'en tiens à mes 30minutes de marche, et encore je bois ! lol
passe une belle soirée , bisous