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Blog de Missplapla

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  • Bilan semaine 1 du défi : plus que positif!!!
    publié le 22/07/2013 à 01:17

    Coucou les AJnautes, tout roule?

    Moi hormis la fatigue, je vais bien! J'ai fait une heure marche ce mat'in sous un soleil de plomb pour faire mon petit sport du jour!

    Et de bonne humeur après une pesée spectaculaire aujourdh'ui, lol! 1,3 kg de perdus cette semaine! Je n'en revient pas, Je n'ai jamais perdu autant en une semaine! Le défi me booste à bloc!  Je me suis pesée aujourd'hui par rapport au défi mais je me repèserai quand meme demain pour le bilan des 6 mois de rééquilibrage. 

    Coté défi ça donne :

     

    - Zéro grignotage : 10pts/jour

    Ok!

    - Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

    Ok!

    - Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

    Ok!

    - 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

    60 min!

    - Crémage d’une partie du corps : 10pts

    OK

    - Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

    Le voici!

    -Chaque lundi : Perte de poids : -100g = 10pts ; +100g = -10pts

    1,3 kg de perdus soit 130 points!!! 

     

    ça nous fait un total de 240 points aujourd'hui! Et un total de 880 points cette semaine, yaouh!!!

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain, baguette courante, Beurre doux, Gouda, Salade de thon et légumes, appertisée, égouttée
    Dîner : Boisson au thé, aromatisée, sucrée, Datte Deglet-nour, séchée, pulpe et peau, Brochette de volaille
    Verres d'eau : 4
    Calories consommées : 1084 kcal
    mon poids
    Poids actuel : 60,2 kg
    mon activité physique
    Intitulé du sport : marche - 60 mins
    (7) commentaires



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  • hakoum95 
    publié le 22/07/2013 à 20:27
    bravo ma belle!
  • OLLIVE 
    publié le 22/07/2013 à 13:37
    bonjour
    ma belle
    je te souhaite une bonne journée
    bises
  • patou30 
    publié le 22/07/2013 à 11:10
    tu as raison on arrive à changer nos habitudes avec du temps , mais j'en ai encore beaucoup à changer pour arriver à vivre en harmonie avec mon alimentation et mon corps , allez on lâche rien , tu as déjà fait très fort ma belle ça donne du courage ! bisous
  • chouketta 
    publié le 22/07/2013 à 09:45
    waouh super ma cherie le défi te réussi bien Top fiere de toi
    tu as beaucoup de points waouh
    super continu mouahhhh
  • Nana_80 
    publié le 22/07/2013 à 08:59
    Whoua ma belle je suis fière de toi bravo !!! Continues dans ce sens, gros bisous.
  • patou30 
    publié le 22/07/2013 à 08:12
    bravo ! pour les points et pour la perte de poids , tu peux être fière de toi, bisous
  • OLLIVE 
    publié le 22/07/2013 à 07:02
    bonjour
    tous mes compliments c'est super bien
    continu ma grande
    tu as vraiment beaucoup de mérite
    bises

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