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Bonjour !
Marraine
Blog de Missplapla
aide blog-
Oh là là! publié le 29/08/2013 à 22:31
Pas eu le temps de faire ma séance de sport! J'aime trop la zumba donc j'avais prévu mon petit planning de la journée pour pouvoir en faire mais les petits imprévus de la vie!!! Et pas de sport du coup! Je vais essayé de le faire demain matin mais comme j'ai ma nièce à la maison...
Bon j'ai quand même fait mes 60 squats comme promis dans le groupe!
0 grignotage = 10 points
1,5 litre d'eau (ou tisane) = 10 points
5 fruits et légumes = 10 points
5 minutes de relaxation (ou plaisir) = 10 points
30 squats = 10 points (+ 10 points par tranche de 30 supplémentaires (squats ou abdos)
Chaque samedi : bonus perte de poids = 100g=10 points
60 points pour aujourd'hui!
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscuit sec avec nappage chocolat, Lait demi-écrémé, UHT, Céréales pour petit déjeuner sucrées (aliment moyen) Déjeuner : Pizza 4 fromages, Jus multifruit, pur jus Goûter ou snack : Chips de maïs ou tortilla chips Dîner : pate, Jus Multifruit, à base de concentré Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1900 kcal (6) commentaires
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Et ben quel programme, je ne comprends pas tout l histoire de tes points mais en tout cas, t'es motivé, c est clair :)
te fais des bisous
quand tu débutes t'as droit qu'a deux
je vais voir pour les recettes mais que des légumes je pense que le soir les mamans cuisinent des pates c'est vite fait
Bonne nuit !