En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  Missplapla  >  Défi bikini, jour 1

Blog de Missplapla

aide blog

  		• Défi bikini, jour 1
    publié le 15/07/2013 à 19:42

    Coucou mes copinautes! ça va?

    C'est parti pour la première journée du défi!

    Bon j'ai plutot bien géré, je suis assez contente mais je suis épuisée! Ma fille était grincheuse toute l'après-midi, grrr!

     

    - Zéro grignotage : 10pts/jour

    Ok!

    - Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

    Ok!

    - Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

    Ok!

    - 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

    40 min!

    - Crémage d’une partie du corps : 10pts

    OK

    - Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

    Le voici!

    -Chaque mercredi : Perte de poids : -100g = 10pts ; +100g = -10pts

    -->POINTS BONUS SEMAINE 1 :

    Rédiger un article sur son blog en expliquant les raisons qui nous pousse à nous ressaisir aujourd'hui, les erreurs à ne pas recommencer, ect... = 30pts

     

     

    ça nous fait un total de 120 points, pas mal pour une première semaine!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain de mie, Gouda
    Dîner : Boisson au thé, aromatisée, sucrée, Datte Deglet-nour, séchée, pulpe et peau, Lasagne à la bolognaise, Ananas, pur jus
    Verres d'eau : 5
    Calories consommées : 1019 kcal
    mon poids
    Poids actuel : 61,5 kg
    (5) commentaires


1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • Nana_80 
    publié le 16/07/2013 à 08:35
    Coucou ma belle.. whouaaa bravo pour tous ces points !!!!! tu as bien géré.. Bonne journée !!
  • dilsah 
    publié le 16/07/2013 à 07:59
    Génial a belle pour le sport tu peux mettre 40 point car c'est 30 points pour 30 minutes après tu rajouter 10 par tranche de 10 minutes alors tu as vraiment bien gérer allez à fond !!!!!! on se motive courage pour le ramadan moi je fais ma gym le matin bisous bonne journée
  • chouketta 
    publié le 16/07/2013 à 05:49
    go go go superbe tu y arriveras a ton défi
    bravo bonne journée
  • zineb263 
    publié le 15/07/2013 à 23:30
    Bon soir ma chérie le suivre peut être pas mais rien que d'entendre bikini ça m'interpelle. Ne te fait du mal! Je vous suivrai un tout petit peu façon ZINEB
  • patou30 
    publié le 15/07/2013 à 23:27
    sympa le défi , j'ai raté le début mais je m'y mets dès demain , je trouve que c'est motivant , bisous

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).