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Bonjour !
Blog de Misschoc42140
aide blog-
Ma devise le 3 janvier : MANGER EQUILIBREE!!!!!!!!!!!! publié le 23/12/2012 à 10:57
REPRISE DU BOULOT LE 3 Janvier ===> LES BONNES HABITUDES
Levee a 6h15 : 60 gr de pain speciaux (le mieux pain complet)
10 gr de beurre
1 proteine
1 yaourt nature danone bleu
1 boisson chaude sans sucre
10h : 1 fruit
13h30 : une crudite avec sauce allégee
une part de legumes
100 gr de feculent
100 gr de viande ou poisson
30 gr de fromage ou 1 yaourt
1 fruit
30 gr de pain
2 cc d'huile
Soir : 1 assiette de crudite ou potage
+/- des legumes cuits
50 gr de viande ou poisson ou jambon ou oeufs
1 laitage
1 fruit
30 gr de pain complet(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bonne journée bise à bientôt