En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  Mirvane  >  programme du 30/01/13

Blog de Mirvane

aide blog

  		• programme du 30/01/13
    publié le 30/01/2013 à 20:49

    Bon voilà comme vous savez j'ai décidé de maigrir et pour celà il fallait du sport, j'ai fait de la course pendant 40 min puis 5 minutes de marche de récupération; j'ai essayé de boir assez d'eau et j'ai suivi ce programme de régime

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Huile d'olive vierge
    Déjeuner : Poisson cuit (aliment moyen), Concombre, cru, pulpe, Tomate, crue, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    Goûter ou snack : Raisin sec
    Dîner : Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Banane, fraîche, pulpe
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 739 kcal
    (6) commentaires


1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • Mirvane 
    publié le 04/02/2013 à 12:17
    Merci bien alinethierry :)
  • Mirvane 
    publié le 03/02/2013 à 23:35
    Merci tout le monde, je tiendrai ça en compte dans mes futurs repas, déjà j'ai eu mon régime (même si j'ai galéré pour l'avoir, car sur PC y a rien j'ai pu le trouver dans mon tel)
  • willem 
    publié le 03/02/2013 à 20:59
    moi aussi je trouves que tu te prives trop!!si tu veux tenir en durée il faut manger de tout en diminuant les quantité!!sinon,tu vas te lasser et c est là que l on reprend un peu plus à chaque fois et que l on arrive à mon age avec des kgs en trop !!!alors sois prudente ,le corps a besoin de carburant et de bon carburant!!!bisous !
  • Mirvane 
    publié le 31/01/2013 à 19:31
    Merci les filles en faite c'est pas vraiment un régime je mange des salades préparés à la maison et entre nous je me sens à ma satiété ; et pr le programme des coach le mien n'arrivera que le lundi prochain; donc une petite préparation :) et s'il y a une qui veut mon programme de sport je peux le publier à tout moment ... courage les filles
  • cako1 
    publié le 31/01/2013 à 15:50
    40 min de course, wouah!!!
    sinon je rejoint lys, attention de ne pas faire un régime trop strict 739 calorie, c'est très très peu... surtout si tu fais du sport!
  • lys974 
    publié le 30/01/2013 à 21:31
    Mirvane, tu vas être fatiguée et mais fais attention car tu peux craquer car dans ton régime, il te manque des protéines, des féculents. Pour ton déjeuner, il te faut un laitage ben sinon regarde un programme des coachs, ou celui d'aujourdhui.com mais tu veux maigrir, tu réussiras car je vois que tu es courageuse, tu as commencé le sport, c'est trés bien, je te souhaite beaucoup de réussite dans ton régime! Pour information, mon coach est Jean6michel COHEN et j'ai perdu plus de 25 kg avec son programme!
    Bonne nuit

1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).