Et aujourd’hui, quel challenge et que d'épreuves tous ces exercices

physiques préconisés que j’ai vu dans certains blogs.

J'ai une petite histoire à vous raconter.

J'ai eu des jeunes filles au pair pendant une vingtaine d'année, car j'étais commerçante et mes deux fils avaient 8 ans d'écart.

Les jeunes filles se succédaient suivant leurs études ou autres tous les ans. Je me souviens de 3 d'entre-elles qui étaient assez rondes voir fortes en arrivant.

Elles pouvaient manger ce qu'elles voulaient bien sûr sans jamais aucune réflexion ni privation.

Par complicité ou sympathie, progressivement elles se mettaient à mon rythme, il faut dire que je mange la moitié d'une personne normale voir plutôt moins.

Une forme de mimétisme s'installait et en un an, elles perdaient entre 10 et 15kg naturellement, sans forcing.

Je pense que c'est tout un état mental à la base; il faut savoir que le problème du poids n'était jamais soulevé. Rien dans leur comportement n'était obligation.

En conclusion, j'en ai déduit que l'environnement joue un rôle très important, le conditionnement mental et la quantité dans l'assiette. L'estomac rétrécit, naturellement on a moins faim et, on ne reprend pas de poids.

Même si on mange une grosse quantité de nourriture avec peu de calories, l'estomac reste demandeur toujours de grosses quantités. Pour moi c’est le piège qui en plus déculpabilise.

Souvent je préférais le grignotage de chocolat, de bonbons et de sucres pour l’énergie ; enfin  tout ce qui est interdit mais, ça me coupait l’appétit.

Ma formule, c’est se faire plaisir, mais que des petites quantités.

Avec l’âge je mange plus « intelligemment » en fonction des critères actuels et j’ai 2 à 3kg à perdre du coup.

Alors je me reconditionne avec le coaching  du Programme Minceur que j’édite.

Aussi, je me mets en cuisine juste avant de manger à 20 heures, je n’y passe pas mes journées et je ne parle pas de recettes toute la journée.

Les recettes que vous proposez me donnent faim, me redonnent de l’appétit. Pour moi c’est génial.

La solution est de ne pas en faire tout un plat (dans les 2 sens). Tout le monde veut maigrir, mais on parle surtout de nourriture et de petits plats. Moi ça me déclenche l’envie de manger.

Ce sont des faits vécus que je peux développer si vous me le demandez  pour simplement vous aider.

« Toute abstraction est si dure à accepter que notre premier réflexe est de la refuser, d'autant plus si elle s'inscrit à contre-courant de ce que nous avons toujours pensé ».  Bram Stoker

                         
                                              

Consacrez-vous davantage à votre vie privée ; souvenez-vous que vous vivez  pour vous, non pour les autres.
Ne soyez pas trop gourmand : "On hasarde de perdre en voulant trop gagner" (La Fontaine).
Si vous vous apitoyez sur votre sort