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Bonjour à toutes ! Que faire lorsque médicalement il nous est interdit de pratiquer un quelconque sport (meme la natation). Je suis en permanence en crise d'arthrose. Par quoi puis-je remplacer cela ? J'ai bien des petites altéres mais dès que j'en fais... je déclanche mes tendinites chroniques .
C'est super si tu gardes le moral :)
C'est le plus important.
Et si ça peut te rassurer, pour les fêtes je suis en famille aussi mais j'aime pas Noël ^^
J'ai un kiné, mais, uniquement pour les drainages lymphatiques car j'ai des oedemes aux chevilles et genoux. Mais ne t'inquiète pas, malgré tout cela j'ai le moral. Tu vois pour les fêtes, peut-être aurais-je ma fille avec moi, elle arrive le 24 mais repart aussitôt et le jour de l'An je serai seule, une fois de plus, aux 12 coups de minuit. C'est juste une constatation, je ne me plains pas. C'est comme çà. Cela ne m'empêchera pas de mettre ma belle robe longue, bien me maquiller et de diner aux chandelles toute seule!
Toi à quel stade es-tu de l'arthrose ? Est-elle évolutive et/ou dégénérative?
A très bientôt Mune
Je te souhaite une excellente soirée
Est-ce que tu as des médicaments anti-arthrose ? Ou est-ce que tu connais des traitements phytothérapiques qui atténuent les douleurs ?
Sinon, commence par t'étirer doucement, doucement...
Quelques contractions musculaires, et évite les haltères pour le moment, c'est un peu trop violent je pense...mon kiné m'avait dit il y a quelque temps que tant que je ne serai pas renforcée un minimum au niveau musculaire, les haltères me feraient plus de mal que de bien...
Essaye de regarder sur le blog de ispartalikiz, qui donne des exercices de gym que tu peux simplifier et adoucir...
Pour ma part, si ça craque, c'est que c'est pas bon pour moi ! Si ça fait mal, pareil ! Donc soit je modifie les durées, soit je réduit l'amplitude des mouvements, soit je tente un autre exercice :)
Je sais ce que c'est...et c'est pas évident mais tu y arrivera ! Courage !! :)