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Bonjour !
Blog de MelleG
aide blog-
lundi S (-)1 publié le 07/05/2013 à 10:43
Une journée à 1200 sans m'en rednre compte.
Je fais ww depuis début janvier, pas perdu bcp en poids, mais en tour de taille si.
Et là je me rend compte qu'hier j'ai fiat une journée à 1200, en comptant tout tout tout!
> 50 min de vélo elliptique
mon alimentation Petit-déjeuner : Banane, fraîche, pulpe Déjeuner : Pomme de terre frite ou Frite, surgelée, cuite, non salée, Steak haché 15% MG, cru, Melon, frais, pulpe, Radis rouge, cru, Beurre doux, Haricot vert, cuit, Pain, baguette courante Goûter ou snack : Biscuit sec, tout type Dîner : Chou-fleur, cuit, Boudin noir, poêlé, Lait demi-écrémé, pasteurisé, Laitue, crue, Vin rouge 12°, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Chips de maïs ou tortilla chips Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1280 kcal (4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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passe une bonne journée
bises
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous
déjà ton repas est bien
je vais de donner quelques explications
bonne soirée et merci d'être mon amie tu regardes tu as un message privé
bises
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises