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Blog de Matsi
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Programme de sport en quatre semaines. publié le 06/02/2012 à 00:07
Bonsoir à toutes et à tous.
Dès Lundi, je commence un programme sportif que j'ai élaborée moi-même à force de lire des programmes de sports un peu partout.
Pourquoi avoir élaboré un programme moi même ?
Parce que pour une fois, je voulais un programme adapté à mon niveau, et adapté aux zones que je souhaite raffermir, et là où je souhaite perdre de la graisse.
Quel est le niveau pour ce programme ?
Niveau débutant. En fait, je ne cours quasiment jamais, et je fais très peu d'exercice. Le but est de commencer doucement, à son rythme, pour prendre vraiment plaisir au sport. Il y a également plusieurs sports différents afin de travailler plusieurs zones, et surtout pour ne pas se lasser de la même activité !
Quels sont les sports de ce programme ?
Principalement la course à pied, la gym, et la corde à sauter. Je rajoute de la natation et du yoga au moins une fois par semaine, afin de pouvoir décompresser avec un sport plus doux.
A suivre : Les Objectifs de ce programme.
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