Le Yoga et moi

Avant, pour moi le Yoga c'était comme la méditation. On restait dans la position du lotus sans rien faire, au point de dormir. Quand j'ai eut la Wiifit, j'ai rigolée en voyant la catégorie Yoga. Au bout d'une semaine d'utilisation de la wiifit, j'ai voulu voir d'un peu plus près cette catégorie. 

Une semaine plus tard, voilà que je fais plusieurs exercices de Yoga par jour... En fait, j'avoue l'intérêt de cette activité pour le corps. En une semaine, mon mal de dos que j'avais constamment a disparut, je me tiens plus droite, et au fil des séances, je m'assouplis. 

Bref, enfin une activité qui m'a l'air pas mal, en plus de mes séances de natation. La catégorie Wiifit commence par l'entrainement de respiration. Inspirer, expirer, lentement, se détendre... Sentir son corps. Bref, en tant qu'asthmatique, j'avoue que c'est une bonne idée de commencer par là : on apprend à respirer au bon moment, à un bon rythme, pour ne pas se fatiguer et pour ne pas se faire mal pendant l'exercice.

Ensuite, on peut choisir la posture que l'on souhaite faire : avant de choisir, le jeu nous précise quels muscles sont sollicités, du coup on peut choisir les postures selon ce que l'on veut travailler. Les postures commencent d'abord par un exemple : le coach fait l'exercice avant nous, nous montre comment se positionner, comment respirer, les erreurs à ne pas faire, etc. Ensuite, c'est parti, on commence à faire la posture en même temps que notre coach. La wiifit board permet au coach de savoir si on est stable ou non, et nous donne des conseils en conséquence. En soit, ce n'est pas mal pour un outil de fitness à la maison. 

Certains exercices sont à réservé à ceux qui pratiquent le yoga assez bien ou qui sont pas mal souple. J'avoue que la première fois que j'ai fait la chandelle, je me suis demandée si un jour j'y arriverais... Et puis, tout à l'heure, objectif réussi ;) 

Bref, pour conclure, le Yoga semble une activité douce qui permet de s'assouplir, de raffermir certains muscles et de supprimer certaines douleurs musculaires sans avoir à passer par les médicaments. 

Et vous, vous connaissez le Yoga ?