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Principes 1 : Hara Hachi Bu
publié le 30/04/2011 à 19:19 |
□ Principe 1 : Hara Hachi Bu – Ne pas manger plus que sa faim
En théorie, ne jamais manger plus que 80% de son appétit. Pas facile-facile de savoir quand on a atteint ses 80%....
En pratique, on commence par ne pas manger plus que sa faim. Ce qui, dans notre société, n'est pas vraiment facile au début. Apprendre déjà à s'arrêter au bon moment sera pas mal. Au fur et à mesure, on comprend mieux son corps, et on commence à savoir quand s'arrêter, avant même d'avoir atteint ses 100% de satiété.
Réticente ? Comme vous le verrez, le régime Okinawa comprend énormément de fibres, donc on est vite rassasié, et on n'a aucune fringale entre les repas.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Lol.