Le meilleur régime c'est l'équilibre.

J'ai 20 ans. Le culte de la minceur est présente partout. Les amis, les médias... Tout le monde aime être mince. Seulement ce n'est pas aussi facile. Être mince, oui, c'est bon pour la santé. Je m'y connais un peu en santé, mon frère et ma belle-soeur font des études de médecine. Et la première chose qu'ils m'ont apprit, c'est que les régimes que l'on nous présente à la télé sont tous mauvais pour la santé.

Régime hyperprotéiné, régime violet ("on ne mange que des aliments de couleur violette", régime blanc, régime spécial liquide... Et aussi tous ces médicaments minceurs "miracle", qui ne sont en fait que des diurétique qui font perdre de l'eau et ne font que déshydrater le corps.

Enfin bref, tout ça pour en revenir à mon principe de base : le meilleur régime reste de manger de façon saine et équilibré, mais en réduisant les quantités. Et on ne le dit jamais assez : de l'exercice associé à un régime en accentue les effets.

Quantité réduite + Exercice = Kilos en moins

En même temps, manger équilibré et peu n'est pas vraiment facile. Manger 5 fruits et légumes par jour, 3 produits laitiers, 1 portion de viande/poisson/oeuf... Sans compter la dose de matière grasse et de féculents... Et faire un menu équilibré peut s'avérer plus difficile que ça ne parait.

Allier régime et vie d'étudiante.

Comme tout le monde ici, le régime est compliqué par sa situation familiale et son travail. De mon côté, je suis étudiante, ce qui fait que 4 jours par semaine au minimum, je déjeune à l'extérieur. Je suis actuellement en BTSA, donc je suis dans un lycée et non dans une FAC : l'accès aux restaurants universitaires ne m'est donc pas réservé, et je dois donc me contenter de la cantine du lycée. Néanmoins, lorsque j'ai vu la qualité des repas qu'ils servent, et leur variétés, j'ai préférée choisir une autre voie : celle de me préparer un bentô.

Ces derniers temps, les bentôs font fureurs, même si pour ma part cela fait quatre ans que je m'en sers. Les bentôs c'est quoi? C'est simple, il s'agit de lunch-box, donc des "paniers repas" que l'on prépare le matin même ou la veille pour un repas du midi. Les boites contenant le repas sont de plus en plus perfectionné, et permettent donc d'emmener un repas chaud au lycée.

Grâce à cette façon de manger, je peux savoir exactement ce que je mange, en quelle quantité je mange... Et je mets que des trucs que j'aime manger. Combien de lycéen n'ont pas leur quantité de fruits et légumes quotifdien parce que les légumes proposés ne donnent pas envie d'en manger? Enfin bref, là n'est pas la question de changer les menus des cantines.

Ma vie d'étudiante me contraint également à certains après midi ou journée passé à réviser : pas le temps ni l'envie de préparer un vrai repas, la tentation de grignoter pendant que l'on révise... En même temps je suis chanceuse : entre un paquet de chips et quelques tomates cerises, je choisis direct les tomates cerises ! Donc quelques bâtonnets de carottes ou de concombre, quelques tomates cerises... Et on est parti pour réviser en grignotant que des choses bonnes pour la santé ! Enfin bref, je détaillerais surement mes petites idées sur une autre note de mon blog.

Allier régime et vie de couple.

Voilà un problème qui se pose pour la plupart d'entre nous. Même si je suis jeune, que je ne suis qu'une jeune adulte, moi aussi j'ai une vie de couple... Et ce n'est pas toujours facile.

Des études ont prouvées que faire un régime à deux donne de meilleur résultat. Je suis d'accord, ça doit beaucoup aider sur le moral, et le soutien de l'autre permet de ne pas craquer. Mais ça va être dur avec mon cas. Mon petit ami fait à tout casser 55kg. Dur d'être plus lourde que son petit ami, et d'être capable de le porter sans problème. Mais en même temps, le poids n'est pas l'élément le plus important dans un couple.

Est- ce que j'ai le soutient de mon petit ami? Dans la théorie, bien sûr. Bien qu'il aime mes rondeurs, il est d'accord que si je ne me sens pas bien dans ma peau, je devrais perdre quelques kilos... Et si possible ces quelques kilos disgracieux au niveau de mon ventre (parce que les kilos au niveau de la poitrine, ça, il veut que je les garde, bien sûr ;) )

Mais en pratique, c'est moins facile. Même s'il est mince, il mange énormément. Comme quoi le patrimoine génétique a une grande importance : dans sa famille ils sont tous mince, et ne commence à grossir qu'à partir de la soixantaine... Alors que moi, mes parents sont obèses, et une partie de mes grands parents l'étaient aussi. Rien de très réjouissant pour le futur. Alors quand on se décide à faire le régime... Ce n'est pas facile. Monsieur a des habitudes alimentaires, et n'aime pas manger toujours la même chose. Il veut découvrir de nouvelles saveurs (tout comme moi) mais aime aussi revenir à des basiques... très gras. Donc l'habitude des gâteaux salés le soir, le McDo, les kebabs... Rien de très réjouissant, et pas facile de ne pas craquer quand l'élu de son coeur grignote à un mètre de soi. Mais je suis sure qu'en discutant avec lui, on va réussir à s'entendre pour éviter que je ne craque, et pour qu'il me motive aussi.

Allier régime et vie sociale.

Pour finir, le dernier problème c'est la vie sociale. Entendre par là les sorties entre amis, les repas au restau, les soirées pizzas ou les soirées passés dans un bar.

Et c'est là le vrai problème de l'histoire. Je dois sortir au moins deux fois par semaine. Certaines semaines je ne fais que sortir. Et donc mes repas du soir s'y déroulent. Donc raison de plus pour que mon repas du midi soit bien équilibré.

Soirée pizza devant une série télévisée. Il me suffit de restreindre le nombre de part de pizza, de boire beaucoup d'eau, un peu de sirop, et de manger des crudités comme apéro. Dans un sens j'ai de la chance : je ne bois jamais d'alcool. Point positif pour éviter de prendre du poids.

Actuellement, je suis en pleine phase gourmandise, où j'avale tout ce qui me passe sous la main, en particulier les gâteaux salés et le chocolat. Mince alors, où sont passées mes habitudes de manger énormément de fruits? Va falloir m'y remettre alors. Bref, de nombreuses choses sont à corriger dans mon alimentation !