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Blog de Mathou01
aide blog-
Problème de poid publié le 10/12/2014 à 15:08
Bonjour à tous et à toutes,
J'espere que quelqu'un pourra m'aider..
Voilà ma situation, j'ai 19 ans et je pèse 63 kilo pour 1m68 et malheureusement j'ai pris au moins 6 kilo en 4 mois car je me sui mis à mal manger et mes études m'ont fait arrêter le sport.
J'ai tout pris dans les joues, le ventre énormement ainsi que les cuisses ( céllulite, vergetures...).
Je vis dans un famille ou manger n'est pas pour survivre mais est un réel plaisir donc tout d'abord nous mangeons des plats copieux et je ne choisis pas ce que je mange de plus je n'ai as les moyens de me payer des cours en salle de sport.
Donc si quelqu'un à des conseils pour que je perde la graisse que j'ai accumulé ( sur mon ventre et mes cuisses) insi que sur mes joues je suis preneuse. Que ce soit sport, nutrition ou aliments... ( chz moi j'ai un vélo hélyptique, une corde à sauter et un tapis de sol que je ne sais pas uiiser..)
J'ai vraiment besoin d'aide je deteste mon corps, plus je me sent mal plus je mange mal et plus j'a faim c'est un cercle vicieux..
Merci d'avance pour vos conseils qui seront pour moi d'un grand secours...
(10) commentaires
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Je vais essayé d'appliquer tout cela à la lettre ..
Et bien à dire vrai avant j'étais très maigre 50kg pour 1m68 et j'ai pris 8 Kg lors de ma terminal donc je faisai 58 avec un ventreplat c'était IDEAL et la depuis le début de ma deuxième année d'étude superieure j'ai pris +5 kilo a cause du stress de mes examens et de m vie en appartement ou je mangeais que des merdouille et j'ai vraiment tout tout pris dans les joues , le ventre et les cuisses je me ent juste HIDEUSE ( seul + j'ai pris de la poitrine 'avis des smartises avant ^^).
Donc voilà j'ai vraiment besoin de perdre car ça me ruine le moral et je ne sent plus aucun désir ou que je plait à mon copain...
Merci de m'aider cest très important pour moi..
Merci pour vos précieux conseils.
Pour ce qui est de la nourriture je e peux rien faire c'est ma mère qui choisit..
Mais pour ce quiest du sport j'ai prs une carte pour aller à la piscine à votre avis combien de temps devrais-je y aller et combien de fois par semaine ainsi que la nage que je devrais faire ?
Je voudrais aussi des avis sur la fréquence de vélo elyptique que je devras faie ( j'ai aussi depuis peut la wii fitness avec l balance donc qu'en pensez vous ?).
J'essaye de boire 1,5L d'eau par jour voir plus.
Et j'ai bannis le sucre donc confiture ou autre... J'essaye de manger le plus de fruit surtout pomme et pamplememous..
Si vous avez d'autre idées je les prendrais avec plaisir...
Je veut retrouver mon ventre plat d'avant car je n'accepte plus mon corps je m sent grosse et moche c'est atroce...
Merci pour tout !!!!!
De gos bisous !
Pense à te présenter, à aller sur la discussion papotage, mettre à jour ton poids et mensuration, et tu peux donner tes objectifs au fur à mesure aussi. Ex : - 3 kg pour Noël !
Sinon pour répondre à ta question :il m'a fallu un peu moins de 6 mois pour perdre 10 kg. Les 2 derniers étant les plus dur, j'étais genre à - 200 g la semaine. Et depuis juin je suis en stabilisation et ça se passe bien.
Si tu fais beaucoup de cardio, un peu de muscu et que tu manges équilibré, je ne pense pas que tu rencontras de difficultés pour perdre ce que tu souhaites !
Merci infiniment !! Pour toi ça à marché en combien de temps ?
J'ai bien vu ta demande pour t'inscrire sur le groupe 2014: les kilos s'envolent mais elle n'apparait pas sur le groupe... je t'ai donc envoyé une invitation !
Bon en tous cas pour le sport, tu as déjà un petit équipement, et parole d'une connaisseuse, le fitness maison, ça fonctionne du tonnerre ! IL faut juste que tu te motives !
Je te conseille dans un premier temps le site Fitness et Bien Etre, Juliana (la bloggeuse), met en ligne pleins de vidéo fitness, ainsi qu'un programme au mois (j'ai suivi les deux premiers). Tu verras c'est vraiment bien et efficace. En plus, elle semble super sympa.
Pour le reste, je t'invite à venir sur le groupe, et surtout à participer régulièrement !
A très vite.