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Blog de Mari3-91
aide blog-
04/02/2013 publié le 04/02/2013 à 20:32
Bilan de la journée 04/02/2013 !!
First day en stage d'infirmière deuxième année en 7h
Du coup je ne choisi plus mes repas de midi
....Une bonne journée bien rempli, 7h de travail debout en tant qu'aide soignante pour ses deux première semaine, je dépense donc plus de calorie mais les repas de la cantine n'ont pas l'air tres équilibrés et de ne pas respecter les moins de 1800 calorie et arrivé à 12h après 5h de travail, j'ai faim ....
L'objectif est de continué à faire au minimum les 30 minutes de vélo plus de 3 fois par semaine et de boire beaucoup d'eau pour rester en forme !!
- 1919 kcalorie (inférieur à 1800) : Failed!
- 30 min de vélo d'appartement + 20 minutes d'exercices (abdo + cuisse + étirement) : réussi !
- Manger équilibré : moyen (frite, riz le soir...)
- Boisson : + de 2 litre d'eau : réussi !
Un bilan mitigé !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux, Orange, pur jus pressé Déjeuner : Pomme de terre frite ou Frite, surgelée, cuite, non salée, Poulet, cuisse, viande et peau, rôti, Banane, fraîche, pulpe, Pain, baguette courante, Fromage (aliment moyen), Melon, fr Goûter ou snack : Pomme, fraîche, pulpe et peau, Chocolat noir, 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer Dîner : Riz blanc, cuit, Bœuf, bifteck, grillé, Compote de pomme, appertisée, Pain, baguette sans sel, Pain, baguette courante Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1919 kcal (0) commentaires
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