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J2
publié le 27/04/2011 à 13:20
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Le plus dur : ne pas se peser tous les jours !!!
Matin : café, shaker, thé vert, pain, margarine
Midi : crudités + 1 cs d'huile d'olive et citron + 1 soupe HP + yaourt 0%
Gouter : pancakes HP
Dîner : soupe au poulet + légumes verts + yaourt 0%
Sport : 1h de natation avec palmes
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j1
publié le 27/04/2011 à 13:15
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Ne me supportant plus j'opte pour un régime dur et rapide sur 6 à 8 semaines. Un régime hyper protéiné, je vais réintroduire les aliments petit à petit par palier de 4 semaines pour arriver à une alimentation normale et variée->
8 semaines HP ->4 préparations et légumes verts, 40 gr de pain, 2 laitages maigre, 1 portion de fruit
4 semaines -> 3 préparations hp mais le soir protéines naturelles (100 à 250 gr suivant type d'aliment) + 1 portion de fruit
4 semaines -> 2 préparations et midi et soir protéines naturelles + 1 portion de fruits + on passe aux laitages 20%
4 semaines &nb
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Je m’appelle Nine
publié le 26/04/2011 à 14:16
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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