Blog de Mamouzette
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Objectif : Un légume de plus par jour
Je pense avoir bien réussi ce thème.
Comme j'adore les légumes, je n'ai vraiment pas eu de problèmes.
J'ai essayé de varier le plus possible, tout en ne consommant au maximum que des fruits et légumes de saison.
Je me refuse d'acheter des fraises au mois de février !!!!
Comme légumes :
chou chinois, chou blanc, tomates, carottes, poireaux, endives blanches et rouges, fenouil, champignons de Paris, batavia, mini romaine, oignons nouveaux, courgette, haricots verts (surgelés).
J'ai consommé le plus possible de légumes crus, pour bien en profiter.
Pour les fruits j'ai alterné entre les poires et les pommes, j'ai utilisé plusieurs variétés.
J'ai continué à appliqué le thème de la semaine1, et j'ai bu 2 litres d'eau tous les jours.
J'ai aussi continué le thème de la semaine 2, et j'ai continué à marcher dès que je pouvais.
J'avais pris comme objectif personnel, suprimer les bonbons et le chocolat, opération réussie. Plus de grignotage dans la journée depuis trois semaines.
Depuis hier, nouveau défi personnel, manger plus lentement, d'habitude j'avale le tout
en 5 mn.
Je me suis efforcée à mieux mâcher, et à poser ma fourchette entre chaque bouchée,
ce midi, j'ai bien réussi,
du coup j'ai fini après mon mari,
qui lui s'est servi deux fois,
c'est bien la première fois en 22 ans de mariage que cela arrive.
J'ai bien apprécié chaque bouchée, et je me suis vraiment régalée.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 cafés noirs sans sucre, 40 g de pain maison, 2 c à c de gelée de framboise |
| Déjeuner : |
1 grosse c à soupe de tartiflette, salade mêlée romaine, endive rouge, courgette et tomate, 1/2 verre de Chardonnay, 1 grand café noir sans sucre |
| Goûter ou snack : |
rien |
| Dîner : |
salade avec 1 endive rouge, 2 gros champignons de Paris, 1/4 de courgette, 1 mini tomate, 1 verre de cidre |
| Verres d'eau : |
18 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
conseils précieux que tu as mis sur ton blog!
c'est super !
bisous à toi, et bonne continuation !
surtout arrèter les grignottages supperflus...le sucre appelle le sucre...
et une fois que l'on commence..........houlalalalal