J'ai trouvé un logiciel "Calories express" qui calcul tous les calories qu'on consomme dans la journée et tous les calories qu'on a dépensé par l'exercice et une estimation du poid perdu. C'est magnifique.
J'ai constaté, que si je mange normalement, en coupant les dessert et en ajoutant seulement une séance de 30 min de marche rapide par jour je peux maigrir et perdre environ 1lb par semaine (donc 52 lb par année). Et je ne souffre pas de la faim constament. Je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai commencé ce programme.
Pour les personnes de l'Europe 1kg = 2.2lb (donc environ 23 à 24kg par année). Le logiciel permet la permutation entre lb et kg.
Bonne journé

Je suis allé au jardin ce matin et j'ai rammassé de la salade, pois mange-tout, oignon, ail et fines herbes.
Il me reste des tomates, concombre et zucchini (courgette). Je vais donc me faire une grosse salade pour déjeuner avec des légumineuse et des légumes sautés pour diner avec un galette de dinde haché.
J'ai fais 30 min. de marche ce matin.
J'ai hâte de voir les résultats.

J'ai décidé de mincir pour être bien dans ma peau et en meilleur santé. Aussi, j'aimerais pourvoir porté de beau vêtements puisque mon surplus de poids se trouve au niveau de l'abdomen donc je dois porter des vêtements à taille élastiques qui ne sont pas très beau.