| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de MaPerteDePoids
aide blog-
Présentation de www.mapertedepoids.com publié le 24/03/2010 à 10:05
Fred, Rédacteur en chef du Blog "Ma Perte de Poids" ( www.mapertedepoids.com/blog-perdre-du-poids )... Le Blog de Référence pour votre Perte de Poids, pour Maigrir durablement, Perdre du Ventre, ... et Manger Sainement pour Perdre du Poids !
(6) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bises,
Fred.
J'ai eu le même problème dans le passé, et j'ai perdu une vingtaine de kilos avec ce régime que je m'étais inventé (il faut toujours entamer un régime adapté à ses goûts, habitudes, capacités, sinon on ne peut pas s'y tenir) ...
Matin : Jus de fruits pressés (changer les fruits chaque jour) ... pour avoir mes doses de vitamines et de fruits.
Midi : Une soupe fraiche (changer les légumes chaque jour) ... pour avoir ma dose de vitamines et légumes.
Le soir : Un repas normal (même un steak-frites-salade si c'est ce qui est cuisiné pour la famille), mais une seule assiette. Surtout ne pas se resservir. Varier le type repas chaque jour aussi, évidemment ^^ (poisson, pâtes, etc.)
Un seul café entre chaque repas (donc 2 par jour), et de l'eau pendant.
Ceci permet d'avoir une diversité de nutriments, sans enlever totalement le plaisir du goût sur la journée entière (permet de tenir).
Évidemment, ceci n'est pas le régime théoriquement "idéal" (fructose le matin, ...), n'est efficace que pour une durée temporaire, et est adaptée à ceux qui ne peuvent rien avaler de solide le matin. Sinon, il vaut mieux y insérer des céréales, etc. ...
Notez que si l'on se force un peu à avaler un petit-déjeûner plus consistent le matin, le corps, la psychologie et l'estomac s'y habitude très rapidement (solution idéale pour se stabiliser une fois le poids idéal atteint, et pour adopter des habitudes alimentaires équilibrées sur le long terme) !
Fred.
Merci pour ce blog et juste une remarque, je ne peux rien avaler de solide le matin, quelques soit l'heure du réveil (sauf en vacances et encore pas grand chose) et 1 heure après tout va bien et je commence à avoir faim de "bonnes choses" (style pain au chocolat...).C'est "comme ça" depuis que je suis toute petite, bref...Forcemment ça gargouille à 11 h. L'idée des fruits secs à 10 h me paraît adaptée, d'autres idées ? Merci par avance
Ca tombe bien, j'ai écrit un article sur les bienfaits du chocolat ! hihi ...
www.mapertedepoids.com/blog-perdre-du-poids/quels-sont-les-bienfaits-du-chocolat
Bonne lecture ...
Fred.