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Blog de Lydie_emeraude
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Accro aux nutella publié le 23/08/2018 à 15:51
Dans l'ancien groupe nombreuses étaient les addicts du nutella qui desespéraient de pas avoir leurs doses! La solution était pourtant devant leurs yeux ! et pourquoi pas créer vous même votre propre pate a tartiner.
Dans les système de petit Déjeuner
Pour notre accro du nutella je réfléchissais a comment lui faire plaisir !
Donc je suis aller fureter partout et voici le résultat :
30gr a 40gr de pain frais ou 3 biscottes
15gr de nutella ( ce qui équivaut environ a 10gr de beurre en terme de calories) 15gr de nutella = 1 cuillière a café rase de nutella
1 laitage ( 1 bol de lait ou un yaourt)
1 jus de fruit ou 1 fruit
1 boisson chaude avec 1 sucre maximun
Encore un :
- Pain et NUTELLA® : 60g de pain (2x30g) + 30g de NUTELLA® (2x15g)
- 1 bol de lait demi-écrémé 250 ml
- 1 verre de jus d’orange 100 ml
Ou encore pourquoi ne pas faire un nutella maison ! Ou on peut plus facilement comme le muesli vérifier sa composition et baisser les calories
Autres astuces de mes recherches on l’autorise le week end mais au lieu de le mettre avec de la brioche on l’associe par exemple avec du fromage blanc !
Ou pourquoi pas l’idée d’un muffin nature avec une cuillière a café pour faire un cœur nutella qu’on emporte pour le 10h pour éviter la fringale !
Voila sur les première recherches, je réfléchirais si je trouve autre chose !
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