En attendant de pouvoir attaquer notre régime je vous propose quelques défis !

Voici Les challenges créer pour le groupe.

Bien sur cela n'est qu'un copier coller mais les filles pourront chercher ainsi plus facilement!

Challenges Semaine 00  

 

Pour éviter de perdre tout le monde, je pense préférable de mettre tous les challenges ensemble dans un même poste. Ensuite libre a chacune de rajouter un challenge ou de m’envoyer un message pour que je prépare le prochain poste des challenges semaines suivantes.

 

Les challenges seront décomposés en 4 catégories.

 

Les challenges Sportifs ( en orange)

Ils concernent tout ce qui vous fera bouger que cela soit de la marche, ou grâce a la wii ou toutes autres consoles, au simple challenge de ménage grand nettoyage de printemps ^^

Parfois les thèmes seront donnés, mais pour varié, cela pourra aussi être a vous de trouver suivant vos disponibilités vos propres challenges et les écrire pour dire si vous avez réussit ou pas.

 

Les challenges Cuilinaires  (en vert)

Par ce que parfois on a pas toutes le même budgets, par ce que les fins de mois peuvent être difficile, ces challenges seront là pour faire découvrir des produits, mais aussi trouver des recettes simple et délicieuse, d’autres fois, cela sera juste une question de mise en valeur de l’assiette, car avouons le une purée de légume jambon c’est parfois triste dans l’assiette, alors qu’en rajoutant 2 minutes en plus pour la décoration, nos bouches salivent déjà !!

 

Les challenges Tentations  (en rouge)

Alerte !!!! Oui on osera la tentation !

Ces challenges ne sont pas là pour faire craquer mais plus savoir gérer au quotidien nos pires ennemis ! Car malheuresement on pourra pas toutes sortir hors de chez nous sans le sous ou rester enfermées !! Par conséquence il faudra bien y faire face !

 

Les challenges Bien être ( en bleus)

Ici on trouvera juste des attentions rien que pour nous ! prendre du temps pour soi, ce qui se perd de plus en plus, ce petit moment où personne ne viendra nous déranger.

 

 

I)                   Challenge Sportif :

     Pour celle qui ne font pas encore de sport :

1)      Privilégier les escaliers aux lieux des ascenseurs.

2)      Une petite course a faire ? on arrête la voiture et on sort ses gambettes.

 

Pour celle qui ont la wii ou autre console :

Ce qui serait bien préciser la console ^^

1)      Créer un profil, et se choisir un programme ( commencer doucement, mieux vaut 20 minutes une fois par semaine que d’aller trop vite et s’arrêter dans une semaine ! )

2)      Si wii fit plus jeux A vol de poule a réussir et dites votre résultat ! ( Hmm attention a pas perdre de plumes les filles XD)

 

               Pour les sportives :

1)Alors vous mes jolies vous serez sur le défis Abdominaux une série de 15 ( moi sadique ? XD)   

2) Autre défis pour les sportives si fait beau chez vous !

Réussir a emmener la famille en excursion avec vous lors d’une ballade ! Histoire de prendre soin aussi de leurs santés ! Et en récompense pourquoi pas finir avec un joli pique nique !

 

Les challenges culinaires :

 

Tout le monde peut participer, et y a 3 défis dans cette catégories !

En attendant qu’on est nos fiches repas et listes de courses, je vous propose vu qu’on est en fin de mois de réaliser des défis surtout sur les recettes petits budgets !

 

1)      Vous devrez réaliser 1 recette avec juste ce qui a dans le placard mais qui soit diététique. Et nous mettre vos recettes. Vous pouvez choisir une entrée, un plat ou même un dessert. (soyez créatives là est la seule règle)

2)      Puisqu’il y a de nombreuses gourmandes je vous mets au défis de réaliser sur le thème Rouges une tarte sucrées ou salés qui fasse moins de 300 calories ! ( si si c’est possible XD)

3)      Le troisième défis sera la découverte des produits ! Je vous propose de réfléchir cette semaine a un produit du terroir que vous désirez faire découvrir ! Et l’adapter a un menu pourquoi pas si le cœur vous en dit !

 

Les challenges Tentation :

 

1)      Je vous propose de choisir un seul défis, chacune prend son petit plaisir gourmand tentateur par excellence. Et chaque jour où vous ne succombez pas a l’appel de ce vilain ! Vous mettez un euro dans une boite qu’on apellera kilobox ! ( imaginez si vous résistez 5 jours, déjà 5 euros mis de côté, mais en plus des économies faites, vous aurez en récompense la joie de tirer la langue a se vilain boulanger qui en fait saliver plus d’une !!! mais attention au faux tentateur !)

 

 

Les Challenges Bien être :

 

1)      La encore je proposerais qu’un seul défis. Celui de vous choisir 20 minutes, mais 20 minutes ou vous faites ce que vous désirez, ce moment rien qu’à vous pour vous ressourcer, pour prendre un bain par exemple, ou juste regarder votre série avec un chocolat chaud sans qu’on vous apelle car vous aurez couper le téléphone et demander a votre entourage d’oublier votre existence durant ce laps de temps !

 

 

Voici la fiche pour vos défis :

 

Je choisis pour la semaine 00, les défis :

Mettre la catégorie (sportif, bien être, tentation, culinaire) vous pouvez en choisir plusieurs.

Copier les défis vous concernant.

Exemple :

 

Challenge Sportif :

     Pour celle qui ne font pas encore de sport :

1)Privilégier les escaliers aux lieux des ascenseurs.

2)Une petite course a faire ? on arrête la voiture et on sort ses gambettes.

 

Pour celle qui ont la wii :

1)Créer un profil, et se choisir un programme ( commencer doucement, mieux vaut 20 minutes une fois par semaine que d’aller trop vite et s’arrêter dans une semaine ! )

2)Si wii fit plus jeux A vol de poule a réussir et dites votre résultat ! ( Hmm attention a pas perdre de plumes les filles XD)

 

               Pour les sportives :

1)Alors vous mes jolies vous serez sur le défis Abdominaux une série de 15

 

Les challenges culinaires :

1)Vous devrez réaliser 1 recette avec juste ce qui a dans le placard mais qui soit diététique. Et nous mettre vos recettes. Vous pouvez choisir une entrée, un plat ou même un dessert.

Je choisis Le déssert.

2)Puisqu’il y a de nombreuses gourmandes je vous mets au défis de réaliser sur le thème Rouges une tarte sucrées ou salés qui fasse moins de 300 calories !

3)Le troisième défis sera la découverte des produits ! Je vous propose de réfléchir cette semaine a un produit du terroir que vous désirez faire découvrir ! Et l’adapter a un menu pourquoi pas si le cœur vous en dit !

Je choisis le farcis charentais appellé aussi farcis Poitevin et l’adapte en menu.

Voila a vous de jouer

 

( désolé de la mise en page mais le pc me fait des siennes ! )