Une journée qui est vite passée encore ! et la fin de la journée passée dans la cuisine...
Bon ben on verra demain le résultat officiel de la semaine, en espérant que je serai pas au dessus du poids de dimanche dernier, le plus important quoi.
Sinon, j'avais laissé un com sur le blog de la diététicienne pour poser des questions sur certains points, ses réponses sont très intéressantes...

1) "C'est mieux si tu manges un peu de féculents ou pain le soir, comme le midi, qu'il y ai une grande activité physique le lendemain ou pas."

2) "Le métabolisme de base est en moyenne à 1200 kcal/ jour pour les femmes. Tu n'as peut être pas besoin de manger seulement 1200 kcal/jour, 1500 devrait te convenir."
Du coup, je redéfinis mon barème calorie :
- Kcal < 1200 = désastreux
- 1200 < Kcal < 1500 = excellent
- 1500 < Kcal < 1700 = satisfaisant
- 1700 < Kcal < 2000 = moyen
- Kcal > 2000 = désastreux

3) "Oui tu as du prendre du muscle en perdant de la graisse, ce qui explique une stagnation du poids et une silhouette qui s'affine."

4) je dirais qu'une personne qui doit perdre 20 kilos peut perdre 3 à 4 kg par mois.
je t'ai fais une moyenne car la perte de poids est toujours plus rapide au début.

5) il y a toujours des paliers où tu stagnes. c'est normal.
Pour rebooster la perte de poids, tu peux essayer de bouger plus et de revoir en détail ton alimentation et les quantités pour être sûre que tu fais bien ;)

www.aftouch-cuisine.com/recette/champignons-a-la-grecque-679.htm