Déjà, pour aujourd'hui, j'ai fait une bonne marche de 40/45mn au vert, au soleil, c'était bien agréable. Et comme j'ai pas été très marcheuse cette semaine, c'était nécessaire... Puis aprem cuisine avec les deux recettes ci-dessous (je mets directement l'url donc vous aurez comprit qu il faut adapter en remplaçant le beurre par de la margarine allégée etc etc) que j'ai gouté ce soir ainsi que... un paris-brest (d'ailleurs c est pour aller chercher des ingrédients pour le faire que j'ai marché... un mal pour un bien comme on dit !)! et oui, demain j'ai mon papi à table et il aime ça donc c'était l'occasion ! J'aime pas la pate à choux donc ça aide mais la creme au praliné je crois que j'y laisserai trainer un doigt, histoire de quand même parce que rien que l'odeur...! Comme je dis, je ne souhaite pas faire à un régime à 1200kcal donc j'ai quand meme bien moins de restrictions (chapeau à celles qui le suivent en arrivant à avoir une alimentation équilibrée), le tout est de rester raisonnable dans ses écarts. Bon, je mets pas la recette du dessert donc, inutile de remuer un peu plus le couteau dans la plaie...
Entrée : AVOCAT SAUCE FRAMBOISE
http://leplacard-d-elle.mabulle.com/index.php/2006/06/18/1061-avocat-sauce-framboise
Plat : CHAMPIGNON FARCI AU BEURRE DE LEGUMES
http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=50368
Petit bilan de la semaine puisque demain c'est la pesée après ma 1ere semaine avec le programme aujourdhui.com...
- côté alimentation : je pense avoir mangé un peu plus en quantité de manière générale, de peur d'avoir justement faim entre les repas. J'essaye de suivre les repas matin/midi du programme mais le soir et le week end ça reste plus compliqué... mais pas de grignottage ni de fringale ni de pulsion destructrice lol donc la semaine prochaine, je ferai un peu plus attention à ça, notamment à manger un peu plus lentement, à mieux macher, la quantité réduite suivra. J'ai moins bu ça aussi c'est indéniable donc là encore il va falloir que je sois un peu plus assidue.
- côté sport : ce que je faisais avant était un peu plus difficile mais très répétitif... le programme me va mais je vais passer directement au niveau confirmé histoire de me bouger un peu plus et de vraiment sentir les efforts que je fais. Je vais aussi essayer dans la mesure de possible de rentabiliser au quotidien ma corde à sauter et de prendre plus de temps pour marcher.
Faut dire que je suis actuellement chez mes parents et que je n'ai pas envie de leur dire que je fais un "régime", c'est ce qui m'handicape un peu sur les repas du soir et le sport mais bon, c'est mon choix !
CONCLUSION : je pense (bon, je vais pas mentir, je lui ai déjà posé à plusieurs reprises la questions depuis que je l'ai !) que ma nouvelle balance va etre moins généreuse que l'ancienne et que je n'afficherai pas 1kg en moins sur la balance demain matin mais j'en connais d'avance les raisons ! Le plus important c'est de ne pas avoir prit du poids, c'est déjà pas mal si je suis stable et c'est bien si j'ai perdu (et très bien si j'ai perdu au moins 1kg !). Mon objectif minimal c'est de perdre 1,5kg par mois donc... tout en douceur !
Vivement demain matin...
