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J20 (1600kcal)
publié le 16/08/2015 à 02:16 |
Histoire de faire le contre-pied de cette semaine mitigée, j'ai fait une séance de vélo elliptique d'1h au lieu d'1/2h aujourd'hui, toujours couplée à ma séance de renforcement musculaire. C'est aussi histoire de me préparer vu qu 'une fois les vacances finies, je ferai du sport moins régulièrement et donc j'ai l'intention de faire des séances plus intenses pour compenser...
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Tisane infusée, non sucrée, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Édulcorant à l'aspartame, Pain, baguette courante, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen) |
| Déjeuner : | Blé dur précuit, grains entiers, cuit, Courgette, pulpe et peau, cuite, Ail frais, Oignon, cuit, Huile de noix, Champignon de couche, sauté, Lardon nature, cuit, Yaourt ou spéciali |
| Dîner : | Céréales pour petit déjeuner chocolatées sucrées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux, Lait demi-écrémé, pasteurisé |
| Verres d'eau : | 0 |
| Calories consommées : | 1618 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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je te souhaite un beau dimanche ( sportif ?) bisous