Bon, ça c'était à la pesée d'hier matin car ce matin, c'était pas le même chiffre hein... bon en contrepartie j'ai marché plus de 13km aujourd'hui...

Semaine pas terrible : pas fait toujours attention à ce que je mangeais ni aux quantités, pas fait de sport même si je me suis beaucoup activée. Il fait très chaud aussi... et je ne bois pas assez...

Pourtant le bilan de ce premier mois est positif vu que j'ai perdu plus de 3kg ! Il ne faut donc pas que je me décourage...

J'ai pour objectif de me remettre à la course mais ce n'est pour le moment pas possible à cause de mon poids... il me faut perdre encore plus de 10kg pour l'envisager. Et on a prévu avec ma copine que dans un an, on participerait à une course donc ça me laisse le temps de perdre ce poids et de me remettre à la course (ce que de toute façon je n'envisageais pas cet été mais plutôt au retour de températures automnales)... ça c'est pour le projet à moyen/long terme !

À court terme, autrement dit cette semaine... il me faut absolument boire suffisamment avec les chaleurs prévues, surtout que je fais de la rétention d'eau. Ne pas grignotter (mais vu que je n'ai pas fait de courses, ça limite au niveau de ce qui est grignottable : des yaourts - dans lesquels il faut que j'arrête de remettre du sucre ! - des gélatines, des cacahuètes, des noix... du cacao en poudre...) et me refaire des bons plats équilibrés et j'ai tout ce qui faut en produits frais pour ça.

Et enfin et surtout, refaire des séances de sport.
Du coup, je me prévois le planning suivant :
Lundi : yoga à la maison (1/2h)
Mardi : muscu à la maison (1/2h)
Mercredi : marche avec une copine (+ d'1h) ou danse à la maison (1/2h)
Jeudi : yoga à la maison (1/2h)
Vendredi : marche avec des copines (+ d'1h)

Y'a plus qu'à...