Eh bien voilà, au bout de 6 jours de rééquilibrage alimentaire et de reprise des bonnes habitudes, j'ai réussi à dégager une partie des kilos installés cet été. 

La perte est importante mais ce n'est que le début et mon corps avait besoin d'éliminer rapidement ceux qui s'était installé srapidement. Pour les autres kilos qui sont là depuis longtemps, je sais que cela prendra du temps...
Je n'ai pas en soi d'objectif de perte par semaine car je sais à quel point tout un tas de circonstances peuvent faire varier ce point-là. Enfin, ça c'est la version officielle... officieusement j'avoue que si je pouvais miser sur 1kg/semaine, je serais ravie, vu le nombre de kilos total à perdre. 

Toujours est-il que j'ai un ressenti plutôt positif de la semaine. Le fait d'utiliser le compteur de calories me permet vraiment de savoir ce que je consomme et d'agir en conséquence. C'est fastidieux mais nécessaire dans un premier temps en tout cas.
J'arrive mieux à distinguer la sensation de faim de celle de l'envie, et je sens bien que je suis dans une phase où je suis psychologiquement prête à me motiver et à être forte, il me faut donc profiter de la vague, en espérant qu'elle dure, qu'elle dure... 

Au final, je reviens aux techniques qui m'avaient fait perdre 10kg il y a 5 ans... fastidieux comme je disais, mais ça a l'air d'être payant alors... Le dimanche sera donc ma journée joker : je me fais plaisir sans me prendre la tête. Le retour au sérieux sera de rigueur lundi !