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Blog de Lucioledesiles
aide blog-
J4 publié le 28/08/2014 à 22:54
Bon, tout d'abord, hier soir, j'ai fait un petit craquage avant d'aller me coucher... faute avouée à moitié pardonnée !
1) alimentation ok
2) pas de sport car hs mais passé une partie de la journée à charger/décharger des tables et des chaises donc...
3) 4 cigarettes, faut que je réduise !
4) je me suis finalement motivée pour la douche... et donc le crémage
5) toujours des choses qui m'agacent de la part de certains collègues mais bon... j'ai très peu dormi la nuit dernière mais j'ai déjà un peu rattrappé tout ça en faisant une bonne sieste en rentrant aujourd'hui... en espérant ne pas m'endormir trop tard du coup !À part ça j'ai donc mes horaires pour l'année prochaine. Je sais d'avance qu'il va être très dur pour moi de dégager une plage horaire pour le sport en semaine en dehors du mercredi (journées de plus de 9h de boulot, sans compter la pause déjeuner d'1/2h et les trajets aller/retour...).
Je ne veux pas non plus tirer sur la corde et dépasser mes limites... je pense donc me limiter au sport le mercredi et le week-end car j'ai peur que sinon je sois vite au bout du rouleau ! Le tout étant de continuer à être très vigilante sur l'alimentation du coup (plus dur pour moi, j'aime mieux faire du sport et pouvoir manger un peu plus !).À suivre !
mon alimentation Petit-déjeuner : Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs, enrichi en vitamines et minéraux, Lait demi-écrémé, pasteurisé, Orange, pur jus pressé Déjeuner : Poisson pané, congelé, cru, Courgette, pulpe et peau, cuite, Oignon, cuit, Huile végétale (aliment moyen), Poivre noir, moulu, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Édulcorant à l'aspartame, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Sucre blanc Dîner : Bœuf, à pot-au-feu, cuit, Lait partiellement écrémé, aromatisé au chocolat, UHT Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1584 kcal (0) commentaires
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