Dur de se remettre aux bonnes habitudes comme en atteste le bilan depuis mon dernier article...

Il faut dire que comme j'ai l'esprit qui part dans tous les sens, je n'arrive pas à me focaliser, et pourtant il le faut, et pas seulement pour ma santé.

Je vais donc essayer de passer plus régulièrement, ça m'évitera peut-être de faire trop de conneries...

Objectifs de la semaine :
1) Boire régulièrement et suffisamment tout au long de la journée
2) Manger équilibré et régulièrement, cesser les grignottages
3) Ne pas reporter les séances de sport à cause d'excuses bidon...
4) Prendre le temps de prendre soin de moi pour me recentrer sur moi-même

Pour y arriver, j'envisage de :
1) ne pas oublier ma bouteille d'eau au boulot, me faire régulièrement des tisanes et me faire une grande théière en arrivant à la maison le soir
2) me remotiver à passer derrière les fourneaux (ces derniers mois, j'ai un peu abandonné) pour manger équilibré tout en me faisant plaisir ; contrôler mes pulsions alimentaires qui ne reflètent pas ma faim mais un ennui ou une contrariété...
3) 3 séances de sport prévues en fonction de mon emploi du temps : aujourd'hui, mardi et samedi (vélo elliptique et abdos, la durée de la séance variera de 30mn à 1h en fonction de mon état)
4) ça je pense que ça sera assez simple, ça consistera à me crémer au quotidien ainsi que les soins hebdomadaires pour être un peu plus féminine, sans oublier mes compléments hebdomadaires...

J'envisage aussi d'essayer de passer quotidiennement pour faire au moins le détail de mes repas ou de mon sport. Je ne prendrai peut-être pas le temps de passer vous voir cependant mais ça me permet d'avoir une sorte de carnet auquel me référer... on verra si ça marche !