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Blog de Lucioledesiles
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Reprise du rythme ! publié le 15/01/2012 à 14:20
Commençons par un petit point sur les objectifs que je m'étais fixée la semaine dernière !
Mes objectifs de la semaine donc :
- boire beaucoup
- abdos tous les jours
- jogging au moins le WE (et plus si le temps et l'énergie en semaine...)
- contrôler les grignottages
- manger beaucoup de légumes
- limiter les féculents
- dormir 8h/nuit
- rester zen...On récapépète !
- Hydratation super, jogging aussi (enfin, faut que j'y aille aujourd'hui encore pour pouvoir dire ça !) et consommation de légumes au top !
- Abdos presque tous les jours (j'ai juste fait l'impasse vendredi... mais je les ai même faits les soirs où je rentrais tard après les cours !!!), féculents limités lors des repas sauf que c'était ce sur quoi je me jetais dès que je commençais mes grignottages, et j'ai réussi à rester zen dans certaines circonstances et d'autres où j'ai complètement dérapé pour des broutilles...
- Grignottages au quotidien, toujours au même moment : à la maison ! Dans la journée, tout va bien et une fois à la maison, pouf... Et j'ai pas respecté mes heures de sommeil, donc faut que je sois sérieuse et que je me couche tôt !
Résultat des courses : +300gr avec 80,6kg grrr !!!
Mais bon, désormais, je fais partie d'un défi dans le groupe des Girls Power avec les Girls Dynamiques donc j'espère que ça va me faire un déclic...Et donc...
Mes objectifs de la semaine :
- continuer à boire, à courir le WE et à consommer beaucoup de légumes
- abdos tous les jours
- limiter les féculents, surtout en cas de grignottage
- rester zen en contrôlant la respiration, et savoir relativiser, surtout en cas de broutilles pour des bêtises
- arrêter les grignottages ou au moins les limiter en privilégiant les fruits/légumes pour résister
- respecter mes heures de sommeil
- passer sur le site les 3 jours de la semaine où je n'ai pas cours (pour m'éloigner des placards) + le samedi et le dimanche
Allez, on peut le faire... et vous ça va comment ? Gros bisous !
(6) commentaires
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La recherche de boulot pour juin, le passage en coup de vent de mon ex la semaine passée et le froid qui me paralyse ne m'aident pas à tenir mes engagements. Je suis même incapable de tenir le non-grignotage et le sport 3 fois par semaine.
Bref c pas la joie pour moi non plus... et je comprends ton sentiment !
Moi j'arrête de me prendre la tête. Je vais essayer d'y aller doucement. Je change de méthode parce k je n'arrive à rien en me forçant. Donc je me remets doucement à apprendre à mincir.
Je commence par essayer de tenir toute la journée sans grignoter ou grignoter light. Je fais du sport au moins deux fois par semaine.
Mais bon pas évident, j'ai le moral pas au top.
bon WE
biz