À force de vouloir suivre mon RA-type (je ne parle pas de cette semaine...), afin de manger équilibré, de ne manquer de rien, tout en consommant raisonnablement pour pouvoir perdre du poids, j'ai oublié, je crois, ce point important.
En ce moment, je n'ai pas franchement faim mais je mange et je n'écoute pas mon corps (pour celles qui ne savent pas : je suis fortement opposée aux régimes restrictifs qui consistent à manger très peu ou très peu de calories pour perdre très vite... je considère cela violent pour le corps, et si je cherche à perdre du poids, c'est justement pour que ce corps aille mieux, pas qu'il souffre !). Au final, je ne sais pas quand j'ai faim, ni quand je suis rassasiée. J'arrive à distinguer mes envies/besoins cependant (féculents, protéines, fruits) mais à force d'avoir peur d'avoir faim et de craquer, je n'écoute pas mon corps me dire "j'ai faim" et "je n'ai plus faim".
À vrai dire, c'est le dossier dans le magazine Sojanews de cet été qui m'a fait réfléchir sur tout ça.
Et vous ? vous attendez d'avoir faim pour manger ? Je conçois que quand on vit en famille et/ou quand on travaille, il est plus difficile de caler les repas sur les sensations que l'inverse... et vous arrivez à reconnaître la sensation de satiété ? Vous savez vous arrêter ou vous finissez votre assiette par peur d'avoir faim ultérieurement avant le prochain repas ?
moi perso j'ai faim toute la journée meme si après qd je mange je me rassasis vite hihi... bon faut peut etre pas abusé c'est pas tjs de la faim mais bon je qd je mange j'ai faim...
je pti dej tot 8h-8h30 et je mange tard 14h30-15h donc forcément j'ai faim et pareil pr le diner: 21h30-22h30 donc ca creuve sevère et pas de gouter ni rien de ce genre (du moins pas en semaine) généralement sauf si vriament j'en peux plus ;)
bref je m'écoute pas vraiment non plus mais bonje pense que c'est important d'avoir un rythme de vie et qu'au pire bien l'appétit vient en mangeant MIAMMMMM
des ziboux
bonne semaine plein de bibi ma jolie..