Alors, disons les choses comme elles sont : nous sommes dimanche, jour de pesée, et pour la deuxième semaine consécutive, je pars dans le mauvais sens.

Les raisons (oui, ça sonne mieux que "fausses excuses") :
- ça a commencé avec l'anniv d'Homme et la pâtisserie
- dans la foulée, la venue de belle-maman
- et enfin, la recherche de boulot
Voici, en substance, ce que je soupçonne d'être à la source de ce gros lâcher prise. Ce qui est étonnant car d'habitude c'était les coups de blues qui étaient à l'origine de mes dérapages. Je peux donc affirmer aujourd'hui que le stress marche aussi. Fuck !

Les conséquences :
- récupération alterée : mal et peu dormi donc manque d'énergie
- alimentation non-équilibrée : j'ai quasiment pas utilisé mon cuit-vapeur, mangé en quantité astronomique (maux d'estomac à la clé, comme hier soir), pas bu mes 2 litres d'eau quotidien
- activité physique réduite : très peu marché, pas de gym, et je crois que je suis allée une seule fois à la piscine
Bref, au final, je me sens fatiguée, gonflée, ballonnée et toute molle.

Alors oui, il y a le défi du 1/08 mais je me rends compte aujourd'hui qu'à avoir cherché à le rendre ludique et à l'organiser, j'ai oublié de me concentrer sur le fait que j'y participais aussi ! Enfin, l'essentiel c'est que, je crois, ça en ait motivé certaines... Je regrette juste ne pas avoir fait partie de celles-là... bon mais il me reste 1 semaine pour faire de mon mieux encore !

Cette analyse étant faîte... les solutions :
- reprendre une alimentation équilibrée avec moins de féculents et de sucre surtout, en privilégiant les aliments les plus caloriques avant l'aprem et en faisant léger le soir (pour mieux dormir)
- reprendre l'activité physique au quotidien, au moins la marche (pour aider mon transit et sentir mon corps fonctionner)
- boire beaucoup (pour mieux éliminer et combattre la rétention d'eau)

Je compte sur votre soutien pour m'aider à reprendre le contrôle car je n'oublie pas le défi d'une part, le fait qu'il serait temps que je change définitivement de dizaine (tiens d'ailleurs, après être tombée sur mon carnet de santé, je suis en mesure d'affirmer qu'à 19 ans, il y a donc presque 7 ans, j'étais déjà à 81kg, donc presqu'au poids d'aujourd'hui...) et tout ce que cela représente : milieu de chemin entre mon max et le poids "normal" à atteindre et surtout la sortie de l'obésité...

PS : pour celles qui n'auraient pas remarqué, si je n'ai pas noté le détail de mes repas ces derniers temps, ce n'est pas par oubli... je vais m'efforcer de m'y remettre afin que vous puissiez "contrôler", et que je réalise un peu plus ce que je mange !