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Blog de Lucioledesiles
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Recalcul publié le 09/09/2009 à 23:22
Suite à mon dernier article, je me suis souvenue que la base sur laquelle je me fixais pour noter la qualité de mon alimentation était celle de mon poids de départ... d'il y a un an ! Autant dire que presque 10kilos après, il était temps de refixer tout ça...
A priori, mon métabolisme de base est donc de 1632,4Kcal (donc, il faut pas que je consomme moins... bon ça devrait pas être difficile !).
Il ne me faudrait pas dépasser 2008,62kcal si je veux envisager de perdre du poids (merci les sites internet !).
Enfin, il ne me faut pas consommer plus de 2194, 14kcal, le maximum que mon organisme puisse éliminer par jour.
Je me suis basée sur une activité sédentaire, étant donné que je n'ai pas encore repris de réelle activité physique. Je veux voir déjà comment mon organisme réagit en consommant dans la limite du raisonnable, puis surtout réussir à rééquilibrer tout ça avant de me dépenser.
Le plus difficile pour le moment (je ne parle pas de la première semaine, hors concours malgré le poids perdu), c'est de résister aux tentations/grignottages... qui ont souvent tendance à grossir mon tableau de calories, pour rien... Faut que je réapprenne à me contrôler !
mon alimentation Petit-déjeuner : Bifidus, Raisins secs , Flocons d'avoine Déjeuner : Riz cantonnais, cuit, Baguette (pain blanc), Pâté de lapin, Tomme , yaourt Activia céréales muesli Danone Goûter ou snack : Cake Dîner : Steak haché 15%, Pâte (aux oeufs cuites), Aubergine cuite, Pain complet , Confitures Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1767 kcal (0) commentairestags :calories
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