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Marraine
Blog de LoveKoffee
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Maigrir sans Régime publié le 03/11/2010 à 22:33
Voilà comme tout le monde le sait ce livre c'est mon "régime" même si s'en ai pas un! Je veux réapprendre à percevoir mes sensations alimentaires!! Donc voilà 12 jours que j'ai un carnet alimentaires ou je dois noter: 1. L'heure/Lieu/avec qui ou en sait quoi? 2. Aliments/Quantités 3.Commentaires: Faim et Satiété. Envie de Manger. Situation ou personne qui vous incite à manger plus.
Donc bonne élève c'est fait et franchement sa fait réfléchir, mes jours de congé ce sont les jours ou je mange le plus sachant que je n'ai pas faim mais simplement que je m'ennuie, dès qu'il y a eu trop de stress au travail mes quantités sont aussi en augmentation et dès que tout va bien ce sont des journée Normale voici un jour en exemple:
Jeudi: le Matin: 1. 9h30/Cuisine/Rien 2. 1 Yaourt Mocca/1 Portion de poireaux béchamel 3. Pas sur d'avoir faim, mais mes jambes tremblent, Manger les poireaux car à midi pas le temps de manger
Midi: 1.16h30/Réfectoir/Rien 2.1Kinder Bueno/1 Café 3.Stressée, pris 5mn de pause, faim
Soir: 1.20h30/Chez les Parents/ Discute 2.Compote de pomme/ 2 mandarines/1chocolat chaud 3.Détendue,Faim, pris mon temps pour manger
Voilà un des jours, je vous conseil vraiment de le faire on apprend beaucoup sur soi. Et comme dis le livre faut être le plus franc possible! Ne pas avoir d'état d'âme à la quantité ou la sorte de nourriture qu'on mange c'est en disant tout qu'on peut avancer!
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