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Marraine
Blog de LoveKoffee
aide blog-
On commence ... publié le 30/10/2010 à 08:13
Aller c'est parti je lis mon livre!!! Donc au début on nous y explique tout les pourquoi les régimes ne fonctionne pas, pourquoi quand on mange un aliment interdit on arrive plus a se retenir d'en manger une grosse quantité, qu'elle sont les effets sur l'organisme quand on saute un repas,etc....
Mesdames et Messieurs ce livre est vraiment intéressant, après faut bien se dire qu'il n'y aura pas de régime miracle dedans c'est une méthode pour se remettre à manger bien et surtout en écoutant son corps! Il faut le lire quand on se sent prête a s'écouter!!!
Donc premier exercice pendant 10jours (c'est mon dernier jours) se faire un journal de repas exemple:
déjeuner: a) a la cuisine, avec une copine, on parle b) 1 yaourt, 1 pomme, 1 café c) j'ai faim et je prends le temps de mangé.
et ceux-ci a tout les repas!! en disans a)Ou, en faisant quoi, avec qui, b) les aliments c) ma sensation, est-ce que j'ai faim/envie,etc...
Donc la je suis à mon 10eme jour et demain je continue la suite du bouquin a première vue les jours ou je travail sont parfait les jours ou j'ai congé... aie aie aie j'aime vraiment manger n'importe quoi!!! donc on verra...
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