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Mon programme
publié le 04/01/2017 à 13:32 |
Coucou les filles!
Ca yé j'ai enfin un anti-virus. J'arrive à venir sur le site. Je serais un peu plus active! :-)
Alors fini Cohen, j'ai décidé de faire attention par moi-même.Je vous explique mon plan:
Janvier: J'évite gras, sucre, sauce, mayo. Je bois 2L d'eau par jour. Je mange plus de fruits et légumes. Je diminue mes assiettes de moitié (oui car fallait voir les assiettes que je prenais avant!).
Février: idem + vélo elliptique
Mars: idem + brûle-graisse
Avril: idem + muscu pour raffermir et sculpter + massage/palper-rouler
Mai: régime 1200 calories + cure détox + footing.
Dites-moi ce que vous en pensez. C'est personnalisé, je trouve ça pas trop mal. Je rajoute tous les mois quelque chose en + afin déviter de stagner et de continuer à perdre.
Je vous envois de gros bisous.
Hâte de vous lire.
Lola
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Fais attention, 1200 calories c'est vraiment bas! Je le sais parce qu'avec mon alimentation j'ai du mal à augmenter les calories souvent de mon côté hahaha donc je sais que je suis souvent à 1200 et c'est pas le top pour être en forme etc!
D'après myfitnesspal je devrais être à 1600 calories par jour selon l'activité bien sûr! Donc j'essaie de rester autour de 1500 même si des fois je suis encore en dessous (ou au dessus quand je craque lol!)
Ah et oui moi aussi je pèse mes portions et je compte tout, mais c'est + une préférence personnelle je pense, faut pas que ça devienne une obsession c'est sûr! Mais j'avoue que ça m'aide pas mal à me sentir en contrôle :)
Oui je connais bien Le secret du poids. A l'époque quand j'avais facebook j'étais sur le groupe. J'ai désactivé mon compte mais j'ai gardé l'application. Elle m'a beaucoup aidé. Je faisais un régime entre 1400 et 1500 calories. J'avais plutôt bien perdu sans frustration car je mangeais absolument de tout. La grosse contrainte c'est que je devais toujours tout pesé et calculer les calories. Au début c'est bien mais après j'en ai eu marre. Quand j'étais invité quelque part c'était embêtant, je vais pas me balader toujours avec ma balance.
Cela dit ça reste pour moi la meilleur méthode. Je sais que quand je vais commencer le régime à 1200 calories au mois de mai, je vais le faire avec l'appli Le secret du poids.
Ce soir j'ai mangé 2 grosses pomme de terre, 1 tranche de jambon et une barquette de brocoli, et 2 biscuits gerblé en dessert. J'ai mangé à ma faim sans abusé. Je me suis régalé. J'ai bientôt fini ma bouteille d'eau. Une bonne journée pour moi! :-)