Je mets ici l'objectif de la semaine 1 pour ne pas l'oublier. Alors mon défi de la semaine prochaine, soit le 23 août : Boire 1,5 litre d'eau par jour et Ne boire que ça. Mon autre défi consistera à Faire au moins 30 minutes de sport par jour et de Ne pas grignoter.Aussi, j'aimerais profiter du weekend pour Prendre mes mensurations.Allez, on s'y met, c'est parti !

Alors, votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à boire chaque jour un verre d'eau supplémentaire. A la fin d'un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez, servez-vous un grand verre d'eau que vous n'auriez pas bu habituellement. Boire de l'eau ne fait pas maigrir à proprement parler mais c'est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé !

Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :

·  Boire, cela signifie "éliminer".Bien éliminer les déchets permet de réduire l'accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids.  

·  Boire plus, cela signifie "manger moins". L'ajout d'un volume d'eau dans l'estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ?

·  Boire de l'eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l'eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé.

D'ailleurs, nous allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons sucrées sont en effet de dangereux ennemis des régimes. Une cannette de cola équivaut à 7 sucres, c'est à dire 140 kcal. et en plus, les sodas provoquent de nombreux dégâts (carries, risques de diabète ; reflux d'acide au niveau digestif, etc.). En les oubliant, vous perdrez des kilos beaucoup plus facilement !