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Bonjour !
Blog de Lilounou
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Nouveau RDV avec na nutrithérapeute publié le 01/02/2008 à 15:50
Journée speed en cette fin de journée!
New RDV avec ma nutrithérapeute. Lidée développée ce jour est de ne pas culpabiliser lorsque je mange un paquet de gateau à la place d'un repas par exemple. Le plus important est de manger en conscience, sans culpabiliser et de se sentir rassasié.
Vu que je craque le soir et en général parce que j'ai envie de chocolat (vous connaissez le truc de manger un yaourt 0%, puis 2 puis 3 pour éviter de manger du chocolat pour finalement en arriver à manger la tablette ...) pendant 4 soirs je ne mangerai que du chocolat, autant que je veux jusqu'à ce que je me sente satisfaite. Elle m'a garantie qu'après j'auari moins de compulsions de ce type. J'essaie lundi prochain même si cela peut paraître étrange .....IL N'Y A PAS D'ALIMENT INTERDIT -
MANGER EST UN PLAISIR
NE CULPABILISONS PAS
mon alimentation Petit-déjeuner : fromage blanc 0% + céréales + sucre + 2 oranges pressées Déjeuner : 1 part de quiche + 1tarte au chocolat Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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