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Bonjour !
Blog de Lilounou
aide blog-
Education alimentaire publié le 30/01/2008 à 11:40
Voici les conseils de ma nutrithérapeute concernant mon hyperphagie et ses causes
* Savoir être moins impulsive
* Méditer sur les causes de la pulsion. La reporter, détourner l'attention
* Exprimer autrement la colère par écrit , par des gestes symboliques
* Face aux évènements : qu'elle est ma part de responsabilité ? qu'elle est ma part de non responsabilité ?
* Ne pas culpabiliser pour des évènements qui me sont extérieurs
* Fixer des objectifs et y tendre
* Respecter les engagements pris
* Manger n'efface pas la fatigue
* Manger n'est pas le seul moyen de compenser des manques
* Manger ne résout pas les contraintes, n'arrange pas les choses
* Avoir des pensées positives, faire appel aux bons souvenirs
* Respirer profondément
(1) commentaires
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Lilounou publié le 30/01/2008 à 13:47bien sur que tu peux les emprunter. Si cela peut aider des personnes au contraire ! Ma nutri ne m'a pas parlé de la visualisation. Cela consiste en quoi ?
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