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Bonjour !
Blog de Lilly-Noo
aide blog-
Jour 1 publié le 26/04/2015 à 20:19
Voici donc pou mon 1er jour !
Et ma check list :
- Boire 2l d'eau 10 /10
- Ne pas grignoter (matin) 20/20
- Ne pas grignoter (aprem) 20/20
- Ne pas goûter les plats 20/20
- Exercices 10/10
- Crème 1x/jour 10/10
- Ne rien manger après 21h 10/10
Total: 100/100
J'ai un petit peu devancé : je vais faire mon sport de ce pas (step, 45min) et ensuite je mettrai ma crème avant d'aller dormir
Le plus difficile, ce sera demain. Au bureau, les tentations sont grandes, et c'est toujours plus compliqué. Je compte bien y arriver !
Bonne fin de dimanche et bonne chance pour la semaine !
mon alimentation Petit-déjeuner : Fraise, fraîche, Kiwi, frais, pulpe et graines, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Yaourt au lait partiellement écrémé, aromatisé, s Déjeuner : Tomate cerise, crue, Concombre, cru, pulpe, Feta de brebis, Carotte, crue, Tofu, Pâtes alimentaires, cuites Dîner : Poulet, blanc, cuit, Riz blanc, cuit, Carotte, crue, Avocat, frais, pulpe, Orange, fraîche, pulpe Verres d'eau : 14 Calories consommées : 725 kcal (2) commentaires
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Juliou, j'ai effectivement fait mon step (1h au lieu de 45min finalement). Et ma crème a été mise après la douche :)
Bon courage pour demain ! pense à boire si tu sens que tu vas craquer ! ou emmène quelques fruits ou autre.