J'ai trouvé cet article sur le net... car c'est une question que l'on se pose toutes ! Certaines ont déjà la solution... n'hésitez pas à la faire partager ! On pourra faire une liste... à lire et relire le matin !
Notre comportement: un héritage de nos ancêtres.
Les humains sont économes et ils prennent le chemin le plus direct et facile, car c'est le minimum nécessaire à entreprendre pour atteindre son but.
Et c'est dans ce contexte d'économie que notre cerveau joue un rôle primordial. Il fait des simulations, en étudiant l'ensemble des possibilités pour atteindre un but, et choisi la solution la moins coûteuse. Et c'est là que la sensation de motivation apparaît: quand on sait que le bénéfice est grand (objectif, but) pour un investissement et un effort minimal (chemin, moyen pour y arriver).
La méthode
- Analysez rapidement l'ensemble des moyens pour obtenir le même résultat mais avec moins d'efforts. Si vous en trouvez un, mettez le en pratique, votre motivation sera bien présente. Mais le plus souvent il n'y en a pas. Le but est de savoir qu'il n'y a pas de moyens d'échapper facilement au problème. Et votre cerveau le saura.
- Voyez tout ce que votre travail peut vous apporter, même de manière très indirecte. Vous connaissez mieux que personne ce qui vous plaît: que les gens vous félicitent, avoir des connaissances et une expérience unique, un défi important à relever etc. Imaginez comment ce travail vous apportera ces éléments gratifiants pour vous.
- Maintenant imaginez bien la scène une fois le travail terminé: vous obtenez des félicitations de personnes que vous respectez par exemple. Cette scène doit être vivante, avec des images en couleur, des sons, et des sensations intérieures de plaisir.
- Enfin, imaginez vous en train d'effectuer votre travail, et d'obtenir le résultat décrit dans le point précédent. C'est l'association de l'action et du résultat motivant. Pour votre cerveau, l'action que vous allez effectuer vaut le coup, puisqu'elle est la plus simple que l'on puisse trouver, et qu'elle permet d'obtenir un résultat plutôt gratifiant
Si vous aboutissez à des échecs, refaites toute la méthode précédente en vous disant que cet échec vous a appris à vous rapprocher encore plus de la scène motivante que vous vous êtes imaginé. Voyez vous en train de vous corriger, et d'atteindre votre objectif en vous remettant à l'oeuvre dés maintenant.
De la même manière si le temps vous paraît long car les résultats se font attendre, refaites toute la méthode de motivation pour redonner du concret à votre travail personnel.
Conclusion
Notre cerveau marche à la carotte et est plutôt paresseux, ne l'oubliez pas. C'est votre environnement mental qui doit être modifié avec stratégie, et alors vous pourrez transformer la réalité qui vous entoure.
En "vous parlant à vous même" de cette manière et en vous représentant concrètement les choses, vous pouvez vous motiver quasiment à volonté.
bonne journée mistinguette. bsxbsx
bsxsx