L'indice de masse graisseuse (IMG) est un indice, exprimant le pourcentage (ou le nombre de kilos selon les balances), permettant de juger de la proportion de tissus adipeux chez un individu.

Quand il s'agit de perdre ou de gagner du poids, la plupart des personnes se tournent vers les balances (pèse-personnes) pour déterminer combien elles devraient perdre ou gagner pour avoir le poids ou la forme qu'elles désirent.

Cependant, les experts en matière de santé disent que le poids seul n'est pas un indicateur suffisant pour déterminer l'état de santé d'une personne parce qu'il ne fait pas la distinction entre les kilos qui viennent de la graisse du corps et ceux qui viennent de la masse de l'eau, des os et des muscles.

Ce que nous devons considérer, disent les experts, afin de déterminer notre forme physique, c'est de connaître notre pourcentage de masse graisseuse. Rappelez-vous que la graisse corporelle correspond à un certain pourcentage de votre poids total, donc même les personnes minces peuvent avoir des niveaux dangeureusement élevés de graisse dans le corps.

Il existe plusieurs méthodes pour calculer et mesurer la quantité de masse graisseuse dans le corps. (Article du site : www.mincirvite.info/articles/comment-calculer-votre-masse-graisseuse/

Calcul

Une formule empirique permet d'estimer la proportion de masse adipeuse idéale dans le corps en tenant compte de l'indice de masse corporelle (IMC), de l'age et du sexe (S=0 pour la femme et S=1 pour l'homme)

IMG = (1,2 xIMC) + (0,23 x âge) - (10,8 x S - 5,4)

IMC = Poids (kg) : (Taille x Taille en m)

Exemple pour moi :

 IMC = 64,4 : (1,68 x1,68) = 22,82

IMG = (1,2 x 22,82) + (0.23 x 28) - (10.8 x 0 - 5,4)

       =      27,384      +     6,44       -        5,4

       =      28,424  ça c'est que je devrait faire normalement...

Interprétation :

 Femmes :

- 25 % : trop maigre

25-30% : normal

+ 30% : trop de graisse

Hommes :

-15% : trop maigre
15-20% : normal
+20% : trop de graisse

(Article du site : fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_grasse

Balance impédancemètre :

Mais comment fait une balance umpédancemètre pour connaître votre taux de masse grasse? En fait, elle mesure si vous êtes un bon conducteur! Non rien à voir avec vos aptitudes au volant. En fait, le pèse-personne, grâce aux petits contacts qu'il porte, envoie un courant électrique de très faible intensité dans le corps (ne vous inquiétez pas, vous ne sentez rien mais déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes ayant des problèmes de coeur). Il se trouve que la graisse oppose plus de résistance au courant que les autres types de tissus. la balance peut alors évaluer la quantité de masse grasse et calculer un pourcentage (ou en kilos) par rapport à votre poids.

Article du site : www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2002/sem02/mag1011/dossier/nu_5884_test_balance_impedancemetre.htm

Vous vous souvenez quand je disais que la différence entre 1 kilo de plume et un kilo de plomb c'est le volume. Et bien moi je suis en plumes... Na je ne suis pas un oiseau , lol

J'ai une balance téfal impédancemètre et elle m'affiche 29,3 kilos de graisse, soit 45,5%. Et l'idéal devrait être de combien pour moi....? 28,4!!!! Bouhouhou je suis très loin du plomb, il y a du boulot. Et vous vous connaissez votre IMG?