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Blog de Leiru
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Cette semaine... publié le 12/02/2013 à 20:42
Petit défi des : les envies de la semaine.
Comme toujours, je ne me pose pas de défi ou d'objectif en terme de poids perdu... Ca évite les déception et le blocage complet là-dessus. Je me connais, ça vaut mieux lol.
Alors pour être contente à la fin de la semaine et fière de moi j'aimerais :
- Suivre des plans de repas équilibré par journée, selon la trame que j'ai exposée l'autre jour et que vous m'avez aidée à éclaircir.
- Ne pas manger trop calorique : rester en dessous des 1400kCal/j
- Manger suffisamment de fruits et légumes : 3 à 5 portions /j
- Essayer de boire 1L/jour
- Ne pas grignotter de saloperie
- Faire au moins 50 abdos tous les jours
- Faire 3 séances de 20 minutes minimum d'exercice cette semaine
- Et faire le défi "nouveauté" en achetant et goutant du quinoa, que je ne connais pas
Si je parviens à faire tout ça, ou à m'en rapprocher au maximum, quoi que dise la balance je serais fière de moi !
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